我之前在青春期是很胖的，有130斤了差不多。后来进了大学知道爱美了，就使劲儿还是减肥。方法也很简单，就是运动+节食。多吃菜水果，少吃肉和主食，几乎不喝甜的饮料。

年轻啊，那时候，做梦都催促自己快点儿瘦下来快点儿瘦下来。要搁现在我这把年纪，就没戏了。。。革命尚未成功，自己就先挂了。

女人减肥我觉得比较合适的时期是25岁之前。主要是因为年轻嘛，体质好，回复得快，身体经得住折腾。而且这时候女性身体的脂肪堆积速度还没有达到高峰，等了到30岁你再减一试试，我保证需要投入更多的努力和心血….过了40，喝杯水都胖。这就是女人。╮(╯▽╰)╭

我减肥初期从120多斤到110的时候跟玩一样，没费多少劲儿下来了，从110开始到100，就吐血了。开始对于营养的摄入真没太多的注意，这是老实话，当时就一小屁孩儿，仗着年轻，觉得自己能搞定，几乎不吃主食，菜都是以盆为单位这么咽下肚子。直到某天….奶奶D，出事了。我全身起疹子，痒得不得了，开始我还以为是什么过敏呢？也没太在意，结果疹子越来越多，由初期的背部胸部开始蔓延往脖子去了。啊！！！而且奇痒无比，痒的我半夜起来洗热水澡。去了医生，医生说这不是过敏，而是你身体免疫力大幅度下降的一次大警报。。。。。我从那时起就彻底老实了。终于开始意识到，身体是不能瞎折腾的。

自从这个疹子好了以后，我尤其注意饮食的营养均衡，尤其在减肥期，本身你的身体就处于饥饿状态，什么都缺，你不能吃东西，起码要吃类似多种维他命片这样的辅助性保健品。就算里面的东西你身体不能都吸收，总是还能吸收一部分。而且由于控制了很多东西的摄入，往往会面如菜色。这点要人命。多种维他命片也能帮你好歹去一些菜色，哈哈哈。

我现在是一年比一年瘦…..早就收山不减肥了。但是饮食习惯已经养成，再改变就不容易了。不过减肥时每天吃维他命片的习惯一直坚持了下来，我觉得这算是对自己身体的一个弥补性作用吧。=_=当然，你也可以说是寻求一个心理安慰。有绝对比没有强。

我已经达到了非常麻豆的标准，167CM  48公斤，除了俺们腿短之外，其他都差不多了。不过现在身体素质还不错，你想啊。。。我还能每天游泳1000米，算体力不错了。比胖子都强。他绝对游不到1000米，娃哈哈哈。我觉得多少还是和吃多种维他命片有关系的。

关于饮食tips：

可以多吃一点负卡路里食品，我也是今天才知道的哈，花椰菜（绿菜花）就是典型的负卡路里食品，越吃越瘦那种。我一周必须要吃一次到两次的东西，特别热爱……

如果肉类摄取得少，可以吃一些坚果类，花生啊，腰果啊，来平衡一下。我平时没事儿就吃把腰果。

必须戒掉甜的饮料，这是控制体重的无形杀手。热量超高，而且液体，身体吸收很快，都不需要多余的热量来消化。太可怕了。

闲聊：

1.Houston现在已经非常热了，我前段时间不知道为啥原因，脸上起了好多小疙瘩，不疼不痒，但是每次洗脸就摸着很不舒服，于是乎琢磨着是不是自己的保养品油腻了？？最近这段时间，我一直在用铅笔的有油黄油。当机立断，收起来，换了雅漾的控油面霜，结果。。。用了3，4天，小包就下去好多了。由此我也想到，对于那些脸上跟我有一样烦恼的MM，检查一下你们现在的保养品是不是过于油腻了？

2.上次有的MM叫我写写保养品的换季，但是由于我现在在的地方相当于中国的广州，且空气非常湿润，所以我自己用的产品已经不能作为典型来举例，我只能简单地给你们建议，如果在北京，先不要着急更换保养品，因为北京真正天气热起来要等到4月份中下旬去了，在这之前是大风的春天，气候还是会很干，因此这段时间保湿仍然是第一重点。

我觉得保养的诀窍就是，除了抗衰老，抗皱，抗氧化那些比较长效的作用，日常保养就追求：保持皮肤水油平衡，这个宗旨就行。

3.周洋事件，最近闹得沸沸扬扬。我觉得这个事情怎么说呢，要结合中国的国情。运动员确实都是国家出钱培养的，因此他们从另外一个角度来看，不是自由的人。比如姚明，来美国，都必须经过国家体育总局的批准，街拍广告，体育总局也要抽头，这些霸王条款，无非都是因为，你——不是一个自由人，你有今天是因为国家出钱出人的栽培。这就是为啥运动员在国际上拿了奖，必须要加上一句感谢国家的原因。但是话又说回来，国家培养运动员的钱也不过是纳税人的钱，所以我觉得感谢国家，不如感谢广大人民群众。姑娘还小，一句话被不点名批判，实在有点小题大做了。

相对于西方国家，运动员则就不同了。他们都是个人爱好，家长的培养，跟国家狗屁关系都没有。代表国家出赛是人家的觉悟高，所以他们的运动员一般获奖感言就是感谢父母，感谢上帝.....

4.两会期间，又是北京大堵车的时候，为了会议代表出行方便，在早上上班时段，封闭了京通高速....其他的我不想说，就想问BJZF，多留2条给普通车辆行驶的便道是会死还是怎么D。老百姓是纳税人，是人民，官员是人民公仆，怎么现在成了人民反而要给人民公仆让路了？？两会期间，是全国各地的地方官员向中央上供的时候。那时候钓鱼台里面里面的官宴流水席一样，一台接着一台。几十万一桌饭，吃下去连眼睛都不眨一下。可悲的是现状不是人人都知道，即使知道的，也无力改变，只能随波逐流。

现在和过去有区别么？区别在于换了一个新名目罢了

5.两会之后除了未来两位接班人的人选已定，剩下的几位常委准备退休。。。究竟重庆那位能不能达成愿望重返中央，现在真是看不出来，不过这几年在重庆拼政绩，拼名声可是没少花力气。(*^__^*) 没准儿咱瓜瓜还真有当贝勒爷的富贵命 啊哈哈哈哈。