－－女性乳房永保青春的秘籍

    从古至今，乳房是女性美的体现，是人体中最匀称、最和谐、最庄重和最优美的器官，女性的曲线美被堪称为是这个世界上的奇迹。在越来越现代化的今天，人们对于乳房美丽的追求也越来越高，有人甚至为此不惜付出巨大的代价，比如隆胸、塑形等，而这一切有时带来身心伤害。事实上，养成良好的习惯，从生活的点滴做起，有“世界上的奇迹”美誉的女性乳房可以得到更周全的照顾与关爱。

    首先，应注意乳房清洁。乳房的清洁是保持乳房年轻美丽的第一步，每天淋浴时应给乳房特别的关照，以乳头为中心，对乳房做旋转式按摩，不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗乳房，增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。

    其次，饮食方面，要注意远离烟酒、高脂肪饮食，烟酒和高脂肪饮食能刺激体内雌激素水平的升高，从而使女性乳腺疾病的发病率升高。

    再次，保持良好的坐姿，上身挺直，胸部与桌缘的距离保持10厘米，小腹微收，双腿并拢，久坐之后做做伸展扩胸和左右转身运动，这样能有效地牵拉乳房及周围肌肉，从而保持乳房的健美。

    然后，保持良好的心境。情绪上郁结致使现代生活里女性患癌症的比例比男性多，乳腺癌的发病率也逐年上升，随着城市生活的快节奏，女性应更应该让情感得到宣泄。

    最后，要经常自我体检和检查。女性比较细腻、敏感，对自己身体的变化能较早感受到，定期的自我检查能尽早发现早期的病变。要注意站立和平躺时的自我检查，站立时，双臂垂放两侧，从镜中观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有—小个陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出，如有，应去医院检查，平躺时，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩，检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜，如果发现有结节，包块，需去医院做进一步检查。除了自我检查之外，定期应至医院做专科体检和检查。

    乳房的美丽和健康掌握在自己手中，善待自己，让你的乳房永远保持年轻。

（撰文：何柳 九院普外科）