在恭和苑生活极为规律，饮食定时，上下午都有安排活动，或插花，或联欢，或听讲座，或看电影，中医讲座是由北京名中医平光宇院长讲授，先是讲了一下，中医理论，内在因素与七情的关系，讲了养生七原则：（我耳朵不太好，许多记不下来）大约如下；1，治闲少欲，即思想要请静，少欲望， 2 心安不惧，3 形劳不倦 4 美其食 5，任其饭 6，乐其俗，7，高下不寂寞。平大夫说女子28岁前是最好的年华，以后逐渐向下35-45岁肝血不足，皮肤老化 ，色素沉着，42-49进入更年期，肝肾不和，逐渐老化。56岁阴阳调整好，则进入第二青春期。而56岁男同志正好相反。平大夫说：心主火，心静养神，养心养德，疲劳由心脏，肝血足，就耐受疲劳，我们要顺应自然规律，天人合一的思想加强精神内在法则，以德为本，平心待今世（天人合一）多看社会阳面，少看阴面，不断调整自我心理状态，善待他人就是善待自己，阳虚生外寒，阴虚生内热。平大夫给我们推荐几个家庭小药方：

一，银菊山楂：    金银花             8克

                  山楂               6克

                  菊花              10克

                  绿茶               6克

                  冰糖适量

                  用法：1500 CC水煮20分钟，用75度水沏茶。

                  功效：疏松，清热，生津，止渴，平肝，明目，利咽，止疼

二，决明，首乌茶：菊花               12克

                  生山楂             10克

                  何首乌             15克

                  枸杞子             10克

                  决明子             12克

                  普洱或绿茶          6克

                  用法：煎水当茶饮

                  功效：降血脂，血糖，脂肪肝

三，甘麦大枣茶：  浮小麦              100克

                  生甘草                6克

                  大枣                 12个

                  用法：冲茉莉花茶。

                  功效：治失眠，抗焦虑，治心烦，潮热。

四，汤药方：苓桂止泻汤：

                  茯苓                 10克

                  肉桂                 3克

                  小茴香               3克

                  肉豆蔻              10克

                  炒薏仁              15克

                  山药                15克

                  白扁豆              15克

                  高良姜               3克

                  莲子肉（去心）      15克

                  功效：温中，散寒，健脾，止泻。

                  主治：脾胃虚寒，脘腹冷痛，腹胀便溏。

五，冬天可煲汤：  茯苓15克，山药15克，肉桂3克，小茴香3克，肉豆蔻3克， 生姜3片，莲子肉10克   吨羊肉，

由于本人水平有限，耳聋，记忆差，写字又慢，记录不全，难免有错误，责任在我，与平大夫无关。以上仅供参考。