要预防或改善心脑血管病，血管健康是基础。最近，日本庆应义塾大学特任教授暨东京栗原医院院长栗原毅，在日本《一周新闻》杂志上，向公众介绍了让血管恢复“青春”的3条生活习惯。

饮食上控糖。日常饮食中要减少碳水化合物的摄取，糖分能被人体迅速吸收，令血糖值急升，导致胰岛素过度分泌以降糖，而胰岛素具有把糖分转化成甘油三酯的特性，从而会使血液变黏稠。

注意进食顺序。正确的进食顺序是先吃蔬菜、海藻类、蘑菇等热量少、消化需要一定时间的食物。每口食物咀嚼30次以上然后咽下，能在血糖值上升前就有饱腹 感；随后再吃主食和肉类，就能防止血糖值上升过快以及热量摄取过量。有研究数据显示，吃慢点，能让饱腹感持续6小时；吃太快，2—3小时后就又有饥饿感。 脂肪和蛋白质吸收慢，令血糖值不至上升过快，最好在用餐前先吃点肉类。

练练上肢肌肉。35岁后，基础代谢率会迅速降低，脂肪会堆积，血液也会变得黏稠。增加肌肉能改善代谢，促进脂肪燃烧，改善血液循环。因此中老年人应进行适度的肌肉锻炼，如哑铃运动和扩胸运动能锻炼手臂和上半身的大块肌肉，效果尤佳。

除了注意培养这个3个习惯外，北京合百诺丽(www.goodnoni.com.cn)建议坚持日常饮用合百诺丽果汁。它是原装进口的斐济野生诺丽果原汁，是一种高能量、高营养素、高机能的食物。

诺丽能刺激人体产生一氧化氮，科学证明一氧化氮能增加人体血管的柔韧性，进而减轻血管的磨损病最终获得健康的血压；诺丽中所含的镁，可以调节心律，减低心绞痛，缓和肌肉痉挛，诺丽中的各种抗氧化成份，也可有效的控制心血管的不适。另外诺丽果中的固醇类，具有溶脂性，能降低低密度胆固醇，防止动脉硬化。