愿您有婴儿般的睡眠！

    今天是世界睡眠日，睡眠其实与饮食、呼吸一样重要，都是人类最基本的生理需求，但相比饮食等健康方面的关注，人们对睡眠的重视和知识的了解还是相对不够的。专家提醒：大家要像爱护生命一样关照自己睡眠，

    据专家讲，睡眠对人体有如下作用：
    1. 消除疲劳，恢复体力。相信大家对这点很容易理解。
    2. 保护大脑，提高脑力。睡眠好的人，头脑会较清晰，精力也充沛。而睡眠不好的人，精神萎靡，注意力涣散。
    3. 增强免疫力，康复机体。睡眠能增强机体的抗体，增强抵抗力。事实上，睡眠好的人就不容易患病。长期失眠的人，除了失眠的痛苦外，很容易导致其它疾病，所以睡眠问题真不可小视。
    4. 延缓衰老，促进长寿。这点也不难理解，不过度劳累自己的身体，养精蓄锐，当然可以延年益寿，像一盏灯，如果总在点燃状态，就易早熄灭。
    5. 有利于皮肤美容 为什么有“睡美人”之称？原因就在此。长期睡眠不好的人，皮肤一定不会太好，粗糙，皱纹等很容易出现。与其总去美容院“换肤”、“洗脸”。不如想办法先把睡眠问题解决。这是最根本的问题。

    解除失眠问题，先要查明失眠原因，针对原发因素进行干预，可以服用一些中药，可以做一些重点穴位的按摩。比如：掐揉三阴交穴，神门穴，百会穴，风池穴等。

    另外，南太平洋当地的一种植物果——诺丽的原汁，也对睡眠很有帮助，现在已由北京合百诺丽公司引进中国，据科学家研究，诺丽果汁中的特殊成份塞洛宁能够有效滋润人脑的松果体，使其正常分泌褪黑激素，从而促进睡眠。

    另外诺丽中含有17种氨基酸。其中色氨酸对人体睡眠的调节作用是非常有效的。

    色氨酸是产生维生素B3、褪黑激素和5-羟色胺前体物质。著名的脑白金其实就是褪黑激素，大家知道是调整睡眠的。

    不过，由于产地的不同， 并不是所有诺丽果汁中都含有17种氨基酸，其中色氨酸很多产地的诺丽果汁都不含有。请参考诺丽协会提供的氨基酸表。斐济的合百诺丽纯汁是唯一检测出含有色氨酸的诺丽汁。