营养均衡对提高免疫力有决定作用
(2012-03-15 10:28:20)
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多吃蛋白质。蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础,
补充维生素。维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成,以及促进抗体形成,增强白细胞的吞噬作用及机体的抵抗能力。维生素A对呼吸道及胃肠道黏膜有保护作用,缺乏维生素A会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降,病菌、病毒等就会乘虚而入。
多喝水。多喝水能让人感觉更有活力,还可使口腔和鼻腔内黏膜保持湿润,从而可有效发挥捕捉病菌的功能。春天可以适当多喝茶。茶叶中含有“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。

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