人体在白天从事的各种活动，耗去体内大量的能量和营养物质。而夜间时，人的新陈代谢以合成为主，人体需要的各种能量均在睡眠中合成，这样才能以饱满的精神状态迎接新的一天。

当代社会由于工作和生活的高压力、快节奏、多变动，使人们睡得越来越少，睡眠不足的现象越来越严重，失眠者也越来越多，失眠已被睡眠研究专家称为“悄然扩展的流行病”。睡眠不好确实给人们带来了诸多的危害。

1．影响大脑的创造性思维
    人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

2．影响青少年的生长发育
    现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。

3．影响皮肤的健康
    人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。

4．导致疾病发生 
    经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。瑞典一家医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。

经科学证实人体由松果体所主导分泌的褪黑激素（Melatonin）和人类的生理性周期包括睡眠、月经甚至老化均有着密不可分的关系。褪黑激素能促进睡眠，褪黑激素又称为天然的安眠药，并且没有副作用。因此晚上睡觉不要开大灯或是戴上眼罩，可以帮助褪黑激素的分泌，提高睡眠品质。

诺丽能活化并加强人体内因年龄因素而逐渐退化的松果体机能，因而促进人体其他各类腺体活化，以协调最佳状态。松果体分泌正常时，他会控制其它各腺体的激素分泌，例如甲状腺、脑下腺等，因此当松果体退化时，就会产生甲状腺机能亢进或不足、生长激素锐减等病症。因此，可以说松果体所产生的褪黑激素将人类的预防医学推进了一个新纪元。

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