从怀孕到育儿，除了非常想感谢关心我的亲朋好友，其实最想表达谢意的是英国的社区工作者，或者说是英国政府（社区工作人员是为政府工作的，吃的是皇粮）。

    孕期，自从向社区诊所报告自己怀孕的消息后，诊所马上就会给安排一个midwife（助产士，以下简称MW）在孕期全程监护，直到进入产房，甚至如果你不想去医院生孩子还可以叫助产士上门为你接生。也就是说，怀孕期间孕妇什么时候得上诊所产检什么时候该去医院B超、平时该注意些什么、甚至什么东西能吃什么不可以吃，以及接生，等等，MW能做的都会帮你做，该预约的也会帮你预约，该告知的也会向你事无巨细地说明。（听说二胎的服务好像没第一胎这么仔细）。

    产后，MW渐渐退出新妈妈和宝宝的生活圈子，取而代之的是health visitor（健康顾问，以下简称HV）。HV的工作除了为妈妈们提供育儿问题咨询外，凡是与育儿搭得上边的，比如产后抑郁症、如何处理与公婆、配偶的关系，凡是能让育儿这一重大事项得以顺利开展的事情，只要你有需要都可以向HV咨询。

    我不知道英国本地人对MW和HV两个角色的感受和评价如何，但作为一个远离自己家庭和亲朋好友而在异国他乡生活的我，从怀孕到生产再到育儿，助产士和健康顾问这两个角色对我的帮助是非常大的。可以说，有了她们我才得以沉着应对我的孕期和育儿生活。

    下面简单说说最近参加的BABY ESSENTIAL COURSE（大概可译为育儿基础课程）

    这个课程是由社区的健康顾问小组组织的，总共6节课（6个下午）每周三进行。

    第一次上课以非常英国的社交方式进行。8个新妈妈带着8个新生的宝宝聚集在一起，大家互相认识，分享各种育儿信息和经验，然后组织者大概介绍了该课程的内容，之后新妈妈们继续聊天喝茶，宝宝们或哭或睡或者在地毯上躺着静观妈妈们一举一动一频一笑。总之，大家就这样互相认识开来。

    之后每周三的见面，真正的课程就开始了。

    宝宝按摩课。按摩可以让宝宝放松身心、促进血液循环和新陈代谢、提高睡眠质量，甚至增进母子（女）之间的感情交流。感兴趣的麻麻可以ｇｏｏｇｌｅ宝宝按摩视频进行学习。非常有意思的是，给宝宝按摩时用的baby oil（宝宝按摩油）首选居然是organic cooking oil（有机食用油）。我有点意外，问其原因，健康顾问说即使是我们熟知的强生婴儿用油都是petrol base以汽油or工业用油为基础，这样的油不会被皮肤完全吸收，如果宝宝从皮肤上把这些油舔进肚子里结果可想而知，那对健康是有害无利的。

　　常见的健康问题如何处理。这节课上得有点累，因为要记住的要点很多。比如如何判断宝宝得的是哪类湿疹、哪种皮肤病、便便是不是有问题，哪种形状到时电话里如何向健康顾问描述，烧到几度该去看医生几度看急诊等等。湿疹的解决方案一般是自己用屁屁霜解决，解决不了当然就诊。便便问题，辅食前的绿便便要引起注意，辅食后要看形状加以区分，必要时联系HV或者看医生。发烧正常以38度为界，高了毫无疑问立即就诊。

    家中环境安全检查。这节课专门请了消防中心的人来介绍如何在安全方面为宝宝营造一个良好的成长环境。其中谈到，要定期检查家里的烟雾告警系统，遇到火警时如何保护婴儿如何求助和逃生；卫生间的洁厕精等洗滌用品对宝宝的安全也是一大挑战，必须放到宝宝够不着的地方，万一宝宝误食了洁厕产品送医院的同时要记得把该洁厕品带上以帮助医生第一时间内制定治疗方案；厨房各种厨具都要尽量放到孩子够不着的地方，刀具餐具放洗碗机时要刀尖朝下并随时关好洗碗机的门；花园也存在安全隐患，除了水池这些显性的危险，花园的植物也是值得父母关注的对象，家里要是有宝宝尽量不要种植那些具有毒性的植物，万一孩子误食了有毒的植物同样送医院的同时最好能记得植物的名称。

    交流与互动。上这节课时有个小插曲：一进门发现平常为人还不错的一个HV居然坐在活动室里头也不抬地玩手机，很忘情地写短信不和大家打招呼，我们一进门见她这样也都避开她对她视而不见。开始上课后这个玩手机的HV悄无声息地消失了。后来给我们上课的HV让我们评价玩手机那个HV，起先大家都还客气，在HV的鼓励下大家一致认为刚才HV玩手机那一幕很粗鲁。当班的HV告诉我们这个环节是特意设计的，目的在于告诉我们，父母平时显示给孩子的一面将来孩子也会以同样的方式‘回馈’给父母。另外，现代生活中高科技产品无处不在，电视、电脑、iphone、ipad、手机等等，有些父母平时比较不注重与孩子交流，一下班一有空就看电视玩电脑手机等，从而忽视了和孩子之间的交流互动。我想，课前安排的那个小插曲非常有力地演示了与孩子交流的重要性。其它的就不多说了。

    辅食。这节课非常好，我想就是要自己掏钱我也会不惜血本去参加。因为出门前西西突然闹着要喝奶，耽误了半个多小时，所以我错过了一大半的课程。先说几点我听到的，等过后把功课补上再结合实际来聊这个大话题。

英国这边一般推荐6个月开始给宝宝引进辅食。可以先从果泥开始（香蕉泥，苹果泥，梨泥等，最好是应季的果蔬），然后再慢慢过渡到普通的一日三餐。开始辅食后必须给宝宝喝水，6个月到一岁之间喝凉开水，一岁后直接喝自来水，出门不方便喝自来水推荐自带依云矿泉水。

宝宝6个月后可以开始补充维生素A，C，D，并且要适当晒太阳。只有晒太阳摄入的钙质才能被转化吸收。

要给宝宝注册牙医，一旦长牙就要开始给宝宝刷牙，并用儿童牙膏，即使宝宝不会刷父母也要帮助宝宝培养刷牙的习惯。

一岁前不能给宝宝喝牛奶。尽量不要给宝宝喝含糖饮料，伤牙，即使牙还没长出来。不能给宝宝喝茶、咖啡、可乐，这些会阻碍对铁和钙的吸收。不要吃甜点巧克力蛋糕，这些会让宝宝产生假饱现象，从而出现厌食。盐份太高的食物尽量不给宝宝吃，比如加盐的奶酪，bacon，香肠，薯条，方便面，快餐，含人工高汤的食物（meals with stock cubes）。

choking食物噎住。要注意为宝宝剔除食物中的碎骨头，鱼刺。吃葡萄，小西红柿之类的水果要小心不要让宝宝一口吞下，还要给水果去皮。5岁之前不可以给宝宝吃whole nuts整个的坚果。

一岁前不可给宝宝喝蜂蜜，当中含的细菌会伤害到宝宝。6个月后可以用牛奶来煮辅食，但必须等到宝宝一岁才能他喝牛奶。母乳在引进辅食后可以继续进行，时间越长越好直到母子双方有一人不想要母乳。

    这是上课记住的一些要点，权当上课笔记。每个人生活习惯不同，相信在育儿方面也存在不同的见解，欢迎交流心得体会^_^

这椅子可神奇了，一坐上去腰杆自动就挺直了！

妈妈给做的按摩,好享受^_^