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奧運拉開帷幕 我要減肥了!
(2008-03-28 12:22:23)
标签:
杂谈
大家好,又回來了!我想我更新博客的速度,已經到了天地不容的地步啦(哈,是不是說得嚴重了一點呢?)為甚麼這樣說呢,一來每次上來都看到大家問甚麼時候更新啦?是不是不理我們啦,是不是甚麼甚麼啦........問到我都有點不好意思!最重要是今天,連公司的經理人蔡清珠大姐,都開口問我,你到底甚麼時候才有時間更新呢?我知道你忙,知道你潛水公司那裡很多事情要處理,但你只要抽半小時,寫一下報導一下也好,不要大家等太久嘛!你知道啦..............(以下刪除一萬字,因為她說太多不能一一盡錄,哈哈!)
好吧,蔡姐你放心,其實你不說我也准備好今天晚上更新的啦,不好意思浪費你那麼多的口水,哈哈,看到不要打我喔!
不知道為甚麼,覺得今年的冬天過得特別漫長,可能是我從十月份就在橫店開始吧!然後一直都在北京,上海兩個城市跑來跑去,其實香港現在已經很暖的呢!但在上海、北京還是挺冷的,冷其實不重要,重要的是冬天帶來的後遺症.....發胖!今年的冬天大部份時間都在工作,沒甚麼運動,身體上的脂肪真的到了一個自已都接受不了的地步!最近不一樣了,開始有時間跟我最好的朋友:運動,常常見面啦!說實話,為甚麼我喜歡常做運動呢?第一當然是保持身材,第二是身體會健康一些,第三就是當停太久,然後從新開始,會覺得特別難受,好像身體都不再聽話,特別辛苦的!這幾天,真的練到死去活來,還好堅持了三天,痛了二個晚上,已經再次適應起來,今天就練得特別有勁!
在這裡也想說一下,要減肥就要努力的付出,不是給錢吃吃藥就能解決的,攪不好吃壞了不是更難為自已嗎!有個朋友問我,唉!我想快點減減肥,你知道該吃些甚麼嗎?我說:減肥不是應該少吃點甚麼,多做運動,而不是想該吃點甚麼吧!你們說對嗎?
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這都是我最近去健身房做運動時的程序,跟大家分享一下吧!一開始,先踩三十分鐘機器,然後......
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休息五分鐘,再全速跑二十五分鐘!之後.........
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再休息十分鐘,開始肌肉的鍛鍊,最近這幾天都集中,把胸肌喚醒起來!
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這是另一個鍛鍊胸肌的方法,因為一組肌肉要用好幾種不同的方法去刺激它的,好像胸脯就有胸大肌,上胸跟下胸了!
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當然最多脂肪的地方,就要多下功夫了,我認為也是最重要的,所以每次可以練不同地方的肌肉,但腹部是每天,每次上健身房一定要練的!
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練腹部也有好多的方法,這是其中兩種我比較常練的!
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