加载中…
个人资料
同安
同安
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:852,089
  • 关注人气:1,273
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

补肾三法:瞬间强肾法、玫瑰激情补肾法&扭腰功

(2012-12-23 19:42:15)
标签:

消化不良

三法

小腹

肺结核

蜂蜜

分类: 养生保健
肾脏是生命之本补肾秘法
    肾脏是我们生命的根本、美丽的根本,只要保养好肾脏,就好像有了茁壮的根和主枝干,叶子想要不茂盛都难。所以,肾脏的强壮实在是太重要了。
一、瞬间强肾法

瞬间补肾强身秘法之抖动功(治肾虚的不传之秘)

 各种健身养生方法中它最简单、最有效,遇见它是你的福气!舍它其谁? 

  “一日抖三抖,活到九十九”。此功最早源自于佛家秘禅功法和道家养身功法。
基本姿势是站立,挺胸,两眼微闭,双脚分开与肩同宽,全身放松,排除杂念,以脚跟和膝盖为轴,发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。双手握拳,拳心虚空,拳背轻贴腰眼肾俞穴(利用抖动按摩穴位),利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,双拳不动,双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。通过全身抖动,能使内脏运动,增强全身气血流通;双拳按摩肾俞,又能激发肾气,起到补肾的作用。在过去,这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸,有温补肾阳的功效,是最有效的补肾方法。对肾虚,慢性腰脊劳损,腰间盘突出的病人非常实用。这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。
 

    此法最大特点,是随时随地可以练,不受时间、场地的限制。最好选择早上起床后,或午后,或临睡觉前锻炼。一天2~3次,每次不超过15分钟。如晚上睡前做,还有利于睡眠。饭后半小时内不宜练习。地点最好选择空气清新的公园、草坪,或路旁闲地,如果没有条件,也可在自家阳台上,或空气流通的室内,也可听些舒缓的音乐进行练习。 

    另外,练习抖动时两手可做一些其它的动作,例如双手自然下垂、双手侧平举、双手摩小腹等。不同的动作健身作用也不同。双手握拳,拳背轻贴腰眼肾俞穴主要是利用抖动按摩肾俞穴 ,激发肾气,起到补肾的作用。抖动的频率可快可慢,根据自己的情况灵活掌握。  

瞬间补肾强身秘法之抖动功(治肾虚的不传之秘)

    科学研究证明,人体内的细胞有磁场,叫做“生物磁”。健康人体内的生物磁,排列是有序的,经络是顺畅的。若人生病时,其生物磁就会杂乱无章,经络也会变得不顺畅。当你有意识地上下抖动时,体内杂乱无章的生物磁,很快被更强的地磁场磁化,形成有序化排列,导致经络顺畅,起到治疗疾病、健身壮体的作用。  

    抖动功不仅能缓解疲劳,还能在短时间内补足肾气。抖动功对谁最管用?恰恰是过度疲劳、精神不好,睡眠不足的人。 肾乃先天之本,主人体水液,喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状,用这个方法三到五分钟,就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳,很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人养生,人老腿先衰,腰腿通相联,其实是肾气衰了,按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动,肾气足了,自然腰背也就不弯了。

   瞬间补肾强身秘法之抖动功(治肾虚的不传之秘)

    二、玫瑰激情补肾法

    以下是太极拳名家李宝良先生的养生秘笈:补肾秘法。对强身健体有特效,实在难得!!!这个方法其实是一层纸,但对很多人来讲,却永远是一座山。需要自己体会。

  动作:直立,两脚分开与肩宽,双臂上举伸直,小臂在头顶交叉,双手尽量向上伸直,所有力量、意念集中在腰椎。然后力量从腰椎发出,令两臂以最大弧度向身体两侧压下来,同时下蹲,两小臂最后在两膝间交叉。脚后跟不可离地(在两臂向两侧下压时,完全是腰在用力)。再站起时,前脚掌先用力,作为起动能量;紧接着将所有力量、意念再次集中在腰椎,两腿不要用力量,逐渐站起。两小臂一直交叉,从胸前直上头顶。在头顶时双臂上举伸直,然后令两臂以最大弧度向身体两侧压下来,再重复前面的动作,所有力量、意念集中在腰椎。

    注意:站立,蹲下,再站立,整个过程只有腰和脚掌用力,不许用腿。两臂交叉上举过头,再向两侧分开,整个过程也用腰力,不用两臂和肩膀。双手上举到头上时,掌心是向前的;从头上向下时,掌心是向下的;到膝盖时,掌心是向内的。但是,从始至终意念都不在手掌上,而是在腰上。。

  呼吸方法:身体下蹲的整个过程呼气,身体向上站起的整个过程吸气。在呼吸转接时略屏息两秒钟(最好用腹式呼吸法)。练习多长时间应根据个人体质而定,以不觉疲劳为宜。练后很多人会觉腰酸,需要用两手攥空拳,轻轻捶打后腰。

  通常练两分钟就会浑身微汗、脚掌发热。有人会打嗝、放屁。至于长期效果,大家自己去感受吧。如出现腹痛,腰酸等不适症状,可按摩复溜、太溪穴,很快可解决。贵在坚持。

 

    三、萧宏慈老师讲解的“补肾秘法之扭腰功”

        补肾秘法之扭腰功效果同样非常好。

 ------------------------------------------------

[转载]肾脏是生命之本☞补肾秘法

附1:为什么要补肾? 

     肾脏不好,极易衰老
     肾脏是先天之本,如果父母身体禀赋不是很好,则必定会遗传给下一代,所以你如果决定要孩子,先把自己和老公的身体调养好再说。之前我们讲过后天之本,是我们最最最重视的脾脏。肾脏里面藏的主要东西是“精”,到底什么是“精”呢?就是能转化成肾气的一种能量,如果这种元精充足,则你不光会身体强壮,发育得好,并且长得很对称,而且性功能也强。
      肾脏在我们腹部内脏的最底端,如果肾精充足,则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏,因此五脏六腑都能够有一个好的生存环境,好好地生长,汲取营养,我们因此才能够漂亮。但是如果最底端的肾脏虚弱的话,则身体内脏就会变成是摇摇欲坠的树叶,努力挣扎不要掉下去就是存在的全部意义,根本就无力去谈什么生机勃勃。
      养好肾脏则骨骼强壮,骨髓充盛,脑子反应快而且聪明,听力好,还有一头乌黑的头发;如果肾虚的话,则会感觉到智力衰退,耳鸣,头发早早发白脱落。害怕了吗?还有更可怕的——如果肾脏能量不够的话呢,就会导致乳房下垂,毛孔粗大,皮肤松垮,头发脱落,脸会变形,黑眼圈就不用说了,肯定非常严重!反应也会迟钝起来,总之一句话,肾脏不好,就会提前衰老!
 远离七种危险状况
     有几种情况会造成肾脏的提早虚弱。
     1、先天遗传。这个真的没办法,只能认命,然后努力弥补了。
     2、持久用力。不管是体力还是脑力,精神上还是身体上,过度的情绪激动都伤害肾脏,就连高兴也不行。就是说,一切都要适度。
     3、大量饮用咖啡、烈酒,猛抽烟,爱吃大鱼大肉。饮食过咸则伤血液、伤肾,饮食过于油腻则抑制肾阳,而狂饮烈酒则耗损肾阴。咖啡真的是不能多喝,跟抽烟一样会上瘾,并且色素沉淀得非常厉害,脸变黑长斑那是肯定的,而且肤色基本上没救了,谁也无法恢复回来,总有一天,你还会感觉到离开咖啡你简直没法思考,咖啡让人体产生的依赖性与毒品没什么两样。所以,我从来不碰咖啡,一切可以影响到精神状态的食品都尽力不碰,比如酒、茶叶、巧克力、安眠药等。
    4、反复感冒。“百病都从感冒起”,寒气是最直接伤害肾脏的外感六淫邪。冬天如果穿得少,那就是直接自己毁掉自己的身体。
    5、生病的时间过长。
    6、夜夜泡吧,蹦的,去Club彻夜狂欢。
    7、乱吃保健药的人注意喽,保健品里面的重金属和有害物质都严重超标,容易损伤肾脏。       
      肾脏主水,接受五脏六腑的精华并藏之,它保存的精华也能够转化成为五脏六腑所需的能量,这也就是一个良性循环和恶性循环的过程,如果内脏健康充盈,则肾脏同样也能得到滋养;如果内脏缺乏力量,肾脏就要动用库存,并且还没有补充的来源。看看现在的你自己,正处于一个良性循环还是恶性循环?
      而这里的精华,是说维持一个健康的身体所需的能量,能够给人的生育提供精华,也能够维持生命活动。肾脏的这种精华分为肾阴和肾阳两类,也叫元阴和元阳,它们通过相互依存并相互制约,来维持全身的阴阳平衡,一旦这个平衡被破坏,就会出现阴虚火旺、阳虚或者阴阳偏虚不明显的肾虚状态。
      如果肾气虚,在脸上就能立刻体现出来——脸色苍白、黑眼圈、嘴唇周围的肤色发暗、面容散发出枯槁的迹象,头发也会随之丧失活力,还会出现腰膝酸软、耳鸣等症状。如果感觉自己已经肾气不固,就要注意不要过度劳心劳力。性爱更是靠肾气在维持,过度则会损伤肾气,经常吃黑芝麻和核桃能固肾气,补充肾精。
 
“黑五类”是美丽的黄金食品
       黑色食品可谓是补肾精的黄金食品,所以,“黑五类”可是我们的厨房必备哦!
     《本草纲目》记载,板栗治疗肾虚,腰腿无力,《千金方》也称板栗是肾之果,肾病适合食用。芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、香菇、豆豉都是补肾精的黑色食品。如果想服用中药,就用金樱子泡茶喝,也有固肾气的效果。
        
      按摩肚脐下方的任脉,包括气海、关元、阴交、石门等穴位,都能够温暖肾脏、补益精元、调理冲任,冲任调和才能够有能力生育健康宝宝,此外按摩这段经脉还有排除寒气、调经的作用。按摩脚底肾脏、膀胱反射区也很有效。 
   
体内有真阳,伴你度寒冬
     肾脏的阳气就是我们身体里的太阳,能够温暖我们全身的各个角落,让我们感觉暖和,阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。寒气最容易直接损伤肾脏阳气,不管什么样的体质,都不能因为不怕冷,在冬季不注意防寒保暖。

   

附2:补肾的偏方

    (以下内容辑自网络)这是个补肾的偏方,救了我朋友一条命。我的朋友是类风湿,各脏器尤其是肾脏受损严重,再发展就会是尿毒症了,到了北京协和医院都没什么好办法了。回来之后一个朋友把这个偏方给他用上了(有病乱投医了),反正吃不好也吃不坏,结果奇迹出现了,吃到三天时候浮肿的双腿就开始消肿,五天以后更明显了。现在已经全愈了。

    配方:60克花生米,60克大枣(干枣),黑芝麻粉适量,先把花生米煮好,再放大枣和黑芝麻粉一起煮烂,每天吃一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃(很好吃的),补肾最好了。与肾有关的病都可以用。大枣,以色红、肉厚、饱满、核小或无核、味甜者为佳。民间有“天天吃大枣,青春永不老”“一天十个枣,一辈子不显老”,“五谷加大枣,胜过灵芝草”,“若要皮肤好,粥里加大枣”等说法。

  
  贴心提示

  1、服用大枣时,如用煎煮的方法,一定要将大枣破开,分为3~5块,这样有利于有效成分的煎出,可增加药效2~3倍。
  2、大枣味甘性温,食用过多会助湿生痰蕴热,有湿热痰热者不宜食用。
  3、鲜枣进食过多可引起腹泻。
  4、食枣后应及时漱口,否则易引起齿黄或龋齿。

---------------------------------------------------------------------

    常常食用大枣对健康是有益的。这里给大家介绍一些大枣养生的秘方:

    慢性疾病或大病后身体虚弱,大枣30克,花生30克,桂圆适量,煮水喝,用文火炖煮2小时,有益气补虚,健脾养血的功效。  

  中老年人肝肾不足,腰膝酸软,头晕目眩,耳鸣耳聋,须发苍白者,用大枣30枚,制首乌10克,桑椹10克,大米100克,红糖少许,有补肝肾,养精血,乌须发的功效。 服用方法:先将制首乌用水煎煮40分钟,然后在首乌药液中放入大枣、桑椹及大米同煮成粥,食前加红糖少许调味,早晚服。
  癔病性精神恍惚,哭笑无常,心烦失眠,情绪波动较大者,用大枣15枚,浮小麦50克,甘草10克,有益气养心,安神定志的功效。服用方法:将以上3味药洗净,煎煮1小时,去甘草后食用。

    中老年人低血压症,大枣20枚,太子参10克,山药30克,薏米20克,莲子10克,大米50克,有补中益气,健脾升压的作用。服用方法:将以上诸药洗净,与大米同煮为粥,早晚食用。
  神经衰弱患者,有失眠多梦,心悸健忘,疲倦无力,精神萎糜者,用大枣20枚,龙眼肉10克,莲子50克,白糖少许,有健脾养血,益心安神的功效。服用方法:将大枣、龙眼肉及莲子洗净后加水适量,煮烂熟后加白糖调味,早晚食用。
  高血压、高血脂及冠心病患者的辅助治疗,用芹菜200克,大枣30枚,有健脾养心,降压降脂的功效。 服用方法:将芹菜与大枣洗净,加水适量,煎煮30分钟,食芹菜及枣喝汤。

  中老年人肺肾虚损,有疲倦乏力,咳嗽气喘,食欲不振,腰膝酸软等症状者,用大枣20枚,杏仁10克,白果仁10克,核桃仁10克, 文火炖煮1小时,食用诸仁及大枣,喝汤。 有补肺肾,止咳喘,益精血的功效。

    中老年人脾胃虚弱,有食欲不振,消化不良,体倦乏力,大便溏泄等症状者,用大枣10枚,山药10克,莲子10克,大米100克,有益气健脾,补虚健身的功效。服用方法:将大枣、山药及莲子洗净与大米同煮为粥,早晚食用。

  肝炎及肺结核病后恢复期,身体虚弱,疲乏无力,用大枣肉500克,白糖适量,有益气补虚的功效。服用方法:将大枣洗净去核,用水煮烂成膏状,用容器贮存,早中晚各服用1汤匙。     

  脑力劳动者用脑过度,有心悸失眠,多梦健忘,食欲不振,脘腹胀满等症状者,用大枣肉200克,龙眼肉200克,核桃仁100克,西洋参薄片10克,蜂蜜50克,有益气养血,健脾养心的功效。 服用方法:将大枣、龙眼肉、核桃仁、西洋参等洗净,加水适量,用文火熬煮至烂熟后,捣烂加入蜂蜜再用文火煮沸后,冷却装瓶。每日早中晚各服1汤匙。
  病后躯体虚弱,面色苍白,倦怠乏力,心悸气短,失眠健忘,头晕目眩等症状者,用党参10克,大枣20枚,有益气健脾,养心安神的功效。 服用方法:将两药煎煮2次,每次40分钟,合并药液后代茶饮。
博客素材

精华博文推荐: 

【原创写作】更多>>

·天空没有翅膀的痕迹,而我已飞过

·如何劝亲朋好友蔬食?一点建设性意见

·循序渐进往生食和果食过渡的方法

·又到一年叶落时

·诗二首

 

【素食主义】更多>>

·道德与伦理:为什么素食共71个问答

·素食主义:通向非暴力主义之路

·非暴力、不杀生思想的由来‏

·诗人史幼波:《素食主义》

·素食主义运动的发展

 

【低碳环保】更多>>


·美轮美奂发人深省:Baraka(天地玄黄)

·[视频]全球暖化六大威胁与畜牧养殖业

·联合国急迫呼吁全球迈向无肉无奶饮食‏

·《和平曙光:有机纯素化解全球危机》

·《吃光整个世界》:食物对地球的冲击

 

【动物解放】更多>>


·真相与震撼:动物保护视频精选

·钱永祥、梁文道:动物伦理与道德进步

·祖述宪:我怎样走上“动物解放”之路

·钱永祥:保护动物,才能保障人性

·动物福利考验人类道德


核心饮食:颠覆饮食观


《深层素食主义》


威尔塔托《和平饮食》


辛格:《动物解放》

【心灵智慧】更多>>

·觉醒-人类应成为名副其实的万物之王

·金钱与权力:放下执着,而非名利本身

·智慧之语:《甘露法语》全集

·天灾人祸根源于人类的恶念

·智慧之语:非暴力的真义

  

【仁人善事】更多>>

·素食名人厨房:从佛陀到披头士的自然饮食

·从牧场主到国际素食协会主席的转变

·素者至美 朴者无敌:《我享素》

·112岁的许哲:爱使生命年轻

·史怀哲:一个敬畏生命的人

 

【饮食健康】更多>>


·营养师的专业宝典:《素食者膳食指南》

·營養与健康《蔬食是最理想的饮食方式》

·人类为了肉、酒、烟所付出的高昂代价

·如何吃素才健康?纯素者食物金字塔

·素食百科全书:《素食有理》

 

【养生保健】更多>>


·美官方医疗结构关于素食的权威研究报告

·[视频]营养学巨片:餐叉胜于手术刀

·临床纪录片:实证肉食与素食肠道差异

·癌症专家雷久南博士:《回归身的喜悦》

·Ray Kent和他的网站“Our Place”


视频:灵性的实相


生命与意识的省思


视频:微妙的平衡


Meat The Truth


0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有