小时候腰软得很，记得有一次练功，舞蹈老师把着我的腰让我前曲后弯地甩，之后，她说，“你应该去练柔术”。                         

    上大学的时候，我在上铺，常做一个动作：俯卧，双手把身体撑起，腰后弯，两只脚搭在头上，合成一个圈儿。做得轻易而舒服，特别记得当时有一个念头，我一辈子都能这样。然而，不知道从什么时候起，我做不了了。

    渐渐地，我管我的腰叫“老腰”，生了孩子以后，常常腰背疼，有时由坐到起，要缓半天才能直起腰来；前些年搬动儿子和轮椅时，也吃力得受过伤；上个月腰肌劳损曾令我痛苦。一个原来灵动的部位，变得无能为力。不过，总得来说算好，并没有困扰日常生活。只是提醒我记住，搬重物要十分小心。另外就是继续锻炼，增加腰肌力量，也尽量保持它的柔韧。所以，下桥，是我每天的功课。

15岁。腰，可以折弯成漂亮的拱形，再看那流畅舒展的臂

      下桥，在瑜伽中叫轮式，是一个非常好的体式。以前我常做，不知道它的妙处。直到练瑜伽之后，才知道它的功效，脊柱获得完全的伸展，因而得到增强，给人旺盛的精力和能量，身体也轻松舒畅。

2007年4月                                               2008年7月