湿滞宝宝的主要症状　

       湿滞有内因和外因之分，摄入食物种类和数量，为内因；环境和护理方式为外因，需要家长逐条排查：

　　Ø勤运动：运动可以活络身体器官运作，增加新陈代谢，加速湿气排出体外。如果光注意孩子脑力的培养，忽视体力的锻炼，加上长期在密封的空调环境下，很少流汗（正常流汗不是坏事）就会导致身体调控湿度的能力变差，对于孩子来说，任何“有点喘、会流汗”的运动，都有助于活化气血循环，增加水分代谢。家长不要过分担心出汗的问题，护理重点是及时更换干爽衣物、补充水分和维生素、矿物质。

　　Ø饮食一定要清淡：夏季饮食重点本身就是排出身体毒素，打扫好身体这个大仓库，入秋以后才能把营养吸收进来，所以夏季本身就比其他季节体重和身高增长的缓慢，家长不要过于纠结这个问题，重点是肠胃功能对营养及水分的代谢，最好的方式是适量、适度、适合、均衡的饮食。

　　Ø肥厚甘腻的食物不容易消化，反容易造成肠胃闷胀、发炎；

　　Ø甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应；

　　Ø生冷、雪藏、冰品或者寒凉的蔬菜瓜果，会让肠胃消化吸收功能停滞，所以不要无限量食用（有个体差异性，家长自己摸索规律）如西瓜、生菜沙拉、苦瓜等，最好在烹调前加入姜、蒜、葱等，降低食物的寒凉性质。

　　Ø尽量避开环境的湿，尤其有湿疹和其他湿重状况的宝宝。

　　Ø尽量不要直接在地板上玩耍，甚至睡到地板上，空气中的水分会下降且地板湿气比较重，容易入侵到身体内，造成四肢酸痛，最好睡觉与地板有一定距离的床上。

　　Ø潮湿下雨天减少外出。

　　Ø不要穿潮湿未干的衣服，出汗及时更换衣物。

　　Ø潮湿的天气造成皮肤对外界的不适应，也与微生物有关。家里要注意保持通风干燥。被褥衣物要及时晾晒。

　　Ø水分摄入要适量，以宝宝的尿液淡黄清亮无异味为准。