沙龙家长的宝宝年龄在3-6岁。就家长关注内容整理如下：

1、立夏常见忌宜食物：

忌：

A:鸡，鸡动肝风，立春、初夏季节少食鸡，尤其是嘴巴干、睡眠不安、来回翻、磨牙、撅着屁股睡觉、身上脸上有湿疹，手上有小红包、眼睛有眼屎的宝宝。没有这些症状的健康宝宝，也要忌食熏烤炸脱水的食物。

B:北京现在的环境不建议吃枣和巧克力、饼干等产生内热、脱水性质的食物。尤其是体质燥热和明显腹涨、心火肝热的宝宝。

C:检测的几个孩子都有重金属偏高或超标的现象，甚至有的宝宝咽喉粘膜免疫指数严重偏高。在这里提醒家长：车多人多的地方，把孩子从推车里抱起来，粉尘和重金属悬浮物都沉淀在一米以下距离，就是不中毒，对孩子上呼吸粘膜刺激也非常严重，并且孩子的呼吸粘膜比较薄，吸收重金属喝污染物要比成人快的多。

D:再次提醒家长注意添加剂过量问题，很多添加剂都是神经和肾脏的毒素，例如：阿斯巴甜、甜蜜素、谷氨酸钠（味精、鸡精、酱油里尤其要注意）对神经和生长发育迅速的宝宝来说，损伤尤其明显。另外多数人工添加剂也具有损耗津液和营养素的作用，尤其有口干眼干、有白头发的家长和宝宝，一定要严格检查饮食成分。

宜：

1、建议平时多喝梨子水，煮梨子水选的梨子要选最大最硬、入口纤维比较多的饧山梨。润肺效果比较好，肺热咳嗽的孩子可以用粉碎机打成粉后煮5分钟，加入梨膏糖一块。健康宝宝可以加1:1的白萝卜（貌似这个季节白萝卜不应季）、百合、白果3个。需要滋阴的宝宝加蜂蜜，需要清热的宝宝加冰糖调味即可。

2、宜：

A、适量增加黑芝麻、松子、粗粮的摄入。黑芝麻润五脏、强筋骨、益气力，可强健骨骼、滋补肝肾、润养脾胃，对肺阴虚引起的干咳、皮肤干燥以及胃肠阴虚所导致的便秘有很好的食疗效果。另外由于孩子生长发育需要，对磷、钙、镁等营养素的需求量比成人更多，黑芝麻、松子、核桃等坚果中的营养素比较高，对孩子的生长发育颇有益处。

另外，粗粮中的维生素B非常丰富，应占整个主食结构的二分之一左右，占整个膳食结构的四分之一左右。

B、南瓜子作为食物来说，建议3岁以上的孩子一个月一次定期保健驱虫，蛔虫的成虫期是一个月左右，定期用食物驱虫非常安全和有效，家长应该给孩子养成定期吃生南瓜子的习惯，日常也可以作为零食摆放到桌上供宝宝随时抓取。驱虫保健食疗标准：3-5日一疗程，每日咀嚼服用一鸡蛋大量的生南瓜子。记住，一定是生的，熟的效果不好。同时南瓜子也具有止咳平喘的效果，咳嗽哮喘的宝宝可以每日适量食用，在做粥和饼、凉拌或炒菜的时候，均可搭配南瓜子食用。

C、酸梅汤：立夏后宝宝的健康饮料酸梅汤对孩子收敛汗液，补充电解质和维生素，尤其是随着大量出汗导致的锌缺乏，效果非常好，家长可以适量给宝宝饮用：

酸梅汤博客贴：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4fedfada0101779q.html

D:大麦茶：夏日宝宝经常食用冰镇食物或饮料，脾胃虚寒或腹泻、咳嗽的宝宝屡见不鲜，平时的预防工作很重要，大麦茶作为健脾暖胃，生津去火的保健饮料，日常生活中必不可少，建议家长养成在宝宝食用这些食物后，或宝宝嘴巴有异味、明显腹胀的时候给宝宝饮用，甚至可以养成饭后用大麦茶养胃的好习惯。

E:其他常见预防和调理的食疗和护理方：

艾叶：驱瘟散寒、提高抵抗力、预防湿疹痱子，使用方法请参考：