终于迎来立秋后的一场绵绵秋雨，雨停后阳光依旧毒辣，空气却突然凉爽了下来，空气里游动着清冽的味道。

突然意识到，哦，处暑了~

俗话说：“过了处暑节，夜凉白天热”。正午揪着夏天的小尾巴，赶紧把被子、毯子、垫子、衣服连带书籍都搬到院子里摊开沐浴阳光，能晒的几乎都搬出来，连带小崽们也晾着肚皮在被子上滚来滚去的嬉戏玩闹。

JON闹够了，把脸埋在被子里，好一会儿，抬起头对我说：妈妈，一股太阳味儿，你闻闻？

宛尔一笑~

和J一样的年龄，我也曾经对妈妈这样说过同样的话。那段岁月里的太阳味儿，至今依然温暖着我的胸膛。

下午在厨房做五仁粉，松子、花生、芝麻、核桃、杏仁五种坚果，烘烤压榨以后满屋飘着坚果特有的清香， JON睡醒了寻味找过来，夸奖到：顶着风飘出去八百里哇！然后做出来一个很夸张的表情，小伙子最近学会的词儿挺多，一个一个的实验在他娘我的身上，说的为娘心花怒放，便随手给了他一个箩晒，让他学着把五仁粉过箩筛细。

群里有些妈妈总说：你是不是偏R一些啊，怎么总说R怎样怎样？说JON很少？

不是哦~我的孩子，爱，是一样的，JON因为内向一些，语言总是简短意赅，比如：妈妈，别再外人面前夸我，不想让别人知道我这么聪明~

和他爹一样，是个不爱张扬的家伙！嘿嘿！

R则是个傻小子，整天就知道傻淘，上蹦下跳的，不让上房就下河的主儿，锻炼的身体超级结实，手眼协调能力和肢体协调能力非常棒，走马路牙子比哥哥走的稳多了，反正各有各的优点。我的孩子，我都喜欢~

按照中医来说，保健之道在于“清、调、补”那什么是清调补呢？清，就是清理，用专业的话来说就是排毒；调就是调理，达到平衡；补就是补充，即补充营养品。

关于立秋，前段时间重点写的是清，既然天气凉快下来，就可以进行到“调”的阶段了。

所谓的调整，就是调整平衡，包括10个方面：

健康宝宝膳食平衡守则http://blog.sina.com.cn/s/blog_4fedfada0100krmb.html

为什么重点在处暑期间要注意调整孩子的体质呢？

处暑开始以后，昼夜温差变大，降水少，空气湿度低。正这个时候处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。但天气还未出现真正意义上的秋凉，此时晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季，这也就是人们常讲的“秋老虎，毒如虎”的说法。这也提醒亲们，秋天还会有热天气的时候，也可将此视为夏天的回光返照。因此，宝宝处暑调养显得尤为重要。

亲们需要注意以下几点：

1、要保证孩子睡好子午觉

    睡眠对于成人来说，具有消除疲劳、保护大脑、增强免疫、促进发育和利于美容等作用。对于孩子来说，睡眠使身体得到休息，体力得到恢复，对孩子的成长尤其重要，因为“生长激素”是在睡眠正香时分泌最多。此外，子午觉对孩子来说主要是提高机体的免疫功能、生殖功能、改善精神状态、增强记忆力。子午之时刚好是阴阳交接之时，这时人体阴阳盛极而衰，致使气血产生失衡现象，所以必须静卧以对。现代研究认为夜间零时至次日凌晨4时，体内各器官的功能都降至最低点;中午12时至13时，是人体交感神经最疲劳的时间，这两个时段最好能进入睡眠。

　　2、预防肚脐和脚受寒

　　白天只要室温不高就不建议开空调了，亲们可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。室内空调的使用要得当，建议室内外温差保持在5℃左右，避免着凉感冒，还应保持室内空气的流通，避免将家中门窗紧闭，导致室内空气混浊、潮热。有疾病不敢使用空调的孩子，家长要采取物理降温，如电扇前放盆水，常用水擦洗身体。小孩子新陈代谢旺盛，出汗多，更容易发热，要注意个人及环境卫生，应勤洗澡、换衣服。消暑时别太贪凉，这个时候开始，就要注意不要让孩子光脚露肚脐的乱跑了，一定预防双脚和肚脐受寒，预防阴暑的发生。

    如果发生受寒症状，可以采用艾叶包洗澡，或海盐包热敷的办法。（具体用法请参考R妈的书）这个节气，一般不建议用艾灸，家长如果掌握不好力度和时间，容易引起内热，艾灸建议参考专业医师的意见。

　　3、忌情绪大起大落

　　处暑时节“宜安静性情”，时至处暑，秋意越来越明显，自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时容易产生悲伤的情绪，不利于健康，因此，在精神调养上，处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可听音乐、玩安静的游戏等。

    如果这个时期孩子喜欢玩刺激、活动量比较大的游戏，或者家庭环境比较压抑、焦虑的情况下，家长最好在饮食上给予补血养肝、敛心安神的食物，比如：酸枣仁水、清蒸黄花鱼、桑葚枸杞膏、山药桂圆粥、杏仁糯米粥等。

　　4、避免中午室外运动

　　孩子的运动以“不累”为标准。早晚可去室外活动，促进血液循环、加快新陈代谢可以使孩子一天保持良好的精气神。但中午气温偏高，应尽量避免室外活动，特别是生病期间、身体发虚的宝宝，室外炎热的天气，会增加虚脱的发生率。

   发烧的孩子，建议中午给予100毫升的生理盐水（矿泉水+一筷子尖的食用盐）。

　　5、宜多食咸味食物

　　处暑节气肝心少气，肺脏独旺，饮食上宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。饮食上宜多食咸味食物，如可多食荸荠、沙葛、粉葛等，少食辛味食物如姜、葱、蒜、韭菜、八角、茴香等。还可多食新鲜果蔬(如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜及梨、苹果、葡萄、荸荠、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣等)、多食银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等清润食品以防秋燥，顺应肺脏的清肃之性。每日最好饮水或豆汤200ml，切不要急着贴秋膘，对脾胃不好的孩子，可咨询专业营养师后结合药膳进行调理。