加载中…新年宝宝常备小药箱+常用食疗方
(2008-12-15 12:33:07)
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元旦春节饮食营养保健 |
分类： 【宝宝24节气饮食】 |
第二是“风”着凉受热而引起感冒发烧烧等病症，调整参考《怎么吃才能健康又聪明》惊风部分；
从气候上来说，今年冬天比较干燥寒凉。很多孩子在一岁以后就开始使用配方奶粉。加之节日期间人来人往，环境和饮食结构比较复杂，家长对饮食控制的难度大幅度增加。以上三个方面会表现的更为突出。
那么，父母怎样在饮食方面怎样调整呢？
（点击字体进入具体说明，食材众多，以下仅举例说明，不一而足。请家长参考选择）
【一等】日常食材
另外，开胃健脾消食的山楂制品（ 山楂条、山楂丸、炒红果）、调和五脏补胃气的双芽水，健脾暖胃同时清心火肝热的大麦茶，调节肠道菌群的益生菌等，宁心安神祛湿健脾的茯苓粉（加酸奶里都是传说中的茯苓酸奶）等，都是节气期间宝宝日常保健的好食材。
【二等】清轻食材
【三等】中药
第三是“滞”燥热，食滞，湿热为主，而内热体质也是滞的一种表现。所体现的症状为，大便先干后湿，胃口欠佳，夜睡不宁，湿疹反复，嘴巴有味道，眼垢多，夜间盗汗，一有风吹草动就容易生病。这种宝宝家长首先要教会宝宝饮食节制。一旦食滞，一岁以后宝宝所有肉蛋奶（动物性食材）都需要暂停，以清淡饮食为主，直至肠胃功能恢复正常再逐步添加辅食。
1) 薏米红豆煎：薏米30克，红小豆15克，加水同煮至豆烂，酌加白糖，早晚分服。
2) 冬瓜汤：带皮冬瓜250克，切块，煮汤食用。
3) 黄瓜煎：黄瓜皮30克，加水煎煮沸3分钟，加糖适量，1日3次，分服。
4)绿豆海带粥：绿豆30克，水发海带（或者草莓）50克，红糖适量，糯米适量。水煮绿豆、糯米成粥，调入切碎的海带末，再煮3分钟加入红糖即可。
2) 冬瓜汤：带皮冬瓜250克，切块，煮汤食用。
3) 黄瓜煎：黄瓜皮30克，加水煎煮沸3分钟，加糖适量，1日3次，分服。
4)绿豆海带粥：绿豆30克，水发海带（或者草莓）50克，红糖适量，糯米适量。水煮绿豆、糯米成粥，调入切碎的海带末，再煮3分钟加入红糖即可。
5）松子仁：养心气，润肾燥，益智宁神。松子3岁一下每日建议量不超过一啤酒瓶盖，3岁以上不超过2啤酒瓶盖大小。肠胃功能不好的孩子建议清洗浮土后食用(虽然不清洗味道更好一些）。百合、银耳、红莲子也是不错的滋阴润燥宁心安神的好食材。
6)
7）VC丰富的食材：葡萄干水对心火肝热、肝木疏泄不利的宝宝非常有帮助。尿道易红肿、胃溃疡、粘膜免疫低下的宝宝不妨用蔓越莓干作为宝宝日常零食摄入（3岁以上宝宝，每天摄入不要超过孩子的拳头大小。以下不要超过拳头一半大）。
1）大蒜的杀菌消炎，提高免疫作用是不可忽视的。一岁以上每日熟食2瓣作为保健十分必要，炒菜或者煮粥的时候放入。烤蒜适合菌痢性腹泻（这种类型不能吃煮苹果，会越吃越泄）。蒸大蒜水适合风寒或者寒热交杂的咳嗽。
2）鱼腥草：一种野菜，也是药材，把它的茎叶揉碎后会有很强烈的腥味，因此而得名。它能清热解毒、利尿消肿，还能提高肌体免疫。是燥热、湿热体质宝宝餐桌上必备的好食材。
3）柿霜和梨膏糖：宝宝如果仅早晚咳一两声，就用柿霜一勺冲水给宝宝喝，如果咽喉红肿，充血的厉害，咳的频繁，用梨膏糖含服用；如果宝宝觉得辣，是以为薄荷通鼻达窍的缘故，可以掰开三分之一块配合一个梨子一同煮水给宝宝吃。咳嗽的配合海盐包每晚睡觉前热敷后背肺腧位置。以驱邪消炎、提高局部新陈代谢。
4）滋阴润燥的食材，除了一等食材里面的藕粉（清热凉血滋阴）、海带根（排毒清热滋阴）、海苔、海苔碎、山楂条（酸味生津，酸奶醋杨桃等类同）、杏仁（打露露）、南瓜子、黑麦芽糖、陈皮茶、蘑菇、各种绿叶蔬菜、水果等，二等食材里的北沙参膏（针对肺燥肺热鼻干鼻血效果显著）、玉竹茶（养阴息风补益五脏）、麦冬水（养阴生津润肺清心）也是宝宝日常保健用的好食材，但是具体食用方法需咨询专业人士；
5）酸枣仁水：养肝宁心、安神定惊、祛湿利胆。是心火肝热、夜睡不宁宝宝食疗菜单的必选品！酸枣仁药性比茯苓大一些，属二等食材。建议根据个人体质咨询后给孩子添加。
6）风寒咳嗽需要对症食疗：常见咳嗽种类、治疗方法和忌食
2）肥仔水：驱除肚风及缓和胃部不适,并能防治绞肠痛作\酸肠胃胀\胃肠积气及出牙时引致之种种不适,更可止痛安神.减轻病状.药性温和.安全可靠.用量：初生婴儿每次服半茶匙,一至六个月每次服一茶匙,六个月至两岁每次服两茶匙
,两岁以上每次服三茶匙可在喂食时或喂食后饮用每日可服八次,服前请将瓶摇匀,服后置于阴凉处。
3）香港黄体超泄痢丹：固肠健胃。针对水土不服（如果在异地过年的话，最好准备下）急泻、湿热泻、伤食泄、呕吐腹痛、红白痢症菌有效，是居家旅行必备的。
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