秋季跑步对人体的好处

       秋冬时节，正是减肥瘦身的好时机，不少人终于走出了宅区，踏上了锻炼之旅，不少人会选择在周六日户外徒步锻炼，也有人选择晨跑锻炼，无论什么方式的锻炼都要能够锻炼身体则就是好的，下面力动网小编总结了跑步对人体的好处，让大家可以以正确心态去锻炼。

　　跑步对我们的身材和健康有哪些好处呢？

　　1、养成易于燃脂的好体质

　　为什么有的人容易发胖呢？原因就在于平日运动不足，肌力下降，与其此消彼长的脂肪，更是肆无忌惮地积聚起来。

　　而跑步是一项有氧运动，通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提到体内的基础代谢，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。

　2、身材更紧致年轻

　　跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘哦！

　　另外，养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。

　　3、提高瘦身动力

　　在户外跑跑步，呼吸着新鲜的空气，一来能舒缓平日工作学习的压力，二来能活化脑部及内脏机能，当你时刻感觉舒爽的话，自然就能从容面对所有减肥挑战了，也会变得更有干劲哦！