不要克制身体的自我保护

　　1．打喷嚏：一是将进入鼻腔的异物喷走，防止它们进入身体内部作怪；二是打喷嚏时全身肌肉猛然收缩，产生一定的热量，防止身体着凉。

　　2．咳嗽：感冒后或患了其它呼吸道疾病，往往引起咳嗽，吃饭、喝水时呛着了也会咳嗽不止，咳嗽将进入气管里的痰液和异物咳出来，是一种保护 性动作，对身体有好处。如果咳嗽很严重，则需请教医生。

　　3．呕吐：人吃了有毒有害的东西或对胃肠道有刺激性的东西，会引起恶心呕吐，将吃进去的东西吐出来。这是胃肠道防止中毒的一种保护性动作。

　　4．发热：如果发生了疾病，便会引起身体发热。发热时血管扩张变粗，血液流通加快，杀灭细菌的白细胞大量增加，整个身体处于“战备状态”， 积极和疾病作斗争。另外一般细菌怕热，身体发热时不利于细菌生长繁殖， 能够起到抑菌作用，使病早日好转，但是长时间发高热则对身体不宜，应请医生进一步检查治疗。

　　不待疲劳便休息

　　有种新观念认为，为了工作效率更高，休息应选在疲劳之前，而不是觉 得疲倦了才“亡羊补牢”。这是科学家从心脏卓有成效的工作效率中得到的启示，并在长距离行走试验和超强度体力劳动中得到证实。

　　休息是每人每天面临的问题，因为休息是为了有更高的工作效率。基于 上述认识和试验，专家们建议人们不妨仿效心脏的休息方式。比如，坐办公室的文秘工作者，不必接二连三地办每件事，而是办完一件事尚无倦意时就 出去活动活动；搞写作的文人，不必等文思枯竭时才停下来松弛一下，只要 一个构思形成文字，不妨稍事小歇；进行使身运动或体力劳动的人，尽可能不把疲劳作为休息的信号。这样做，不仅会有惊人的工作效率，而且不至于 使人疲劳不堪。