运动前人体在运动过程中，付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时， 适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。

　　过于疲劳与饥饿时这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃甜食，其中的 糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。

　　头晕恶心时这时饮糖分高的水，可提高血糖，增加抗病能力。

　　糖尿病人由于控制糖分摄取而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或 其它甜性饮料，可使患者度过危机。

　　呕吐或腹泻时这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些加盐糖水， 有利于肠胃功能的恢复。

　　下列时间吃甜食对身体不利：

　　饱餐以后这时吃甜食最易使体重增加，且过多的糖会刺激胰岛分泌出过 多胰岛索，易诱发糖尿病。

　　睡前、饭前，或将甜食当做每日的常规食品，都可导致牙病、食欲下降 和发胖。