“饭后百步走，活到九十九”，怎么走，其实很有讲究，如果只是一般地散步，可能会达到强身健体的功效，如果踮着脚尖走，那么，不仅强身健体，还能补肾壮阳。踮脚尖50步壮阳补肾有奇效

  为什么踮起脚尖走路就能补肾壮阳呢？您把足部的经络图放在面前一看，就知道是为什么了。

  当我们踮起脚尖走路的时候，是前脚掌用力，更确切地讲，是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑作用。而足内侧有三条经络经过，它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。因此，踮脚走路可以按摩足三阴，驭气上行，通过足少阴肾经温补肾阳，起到改善性功能的作用。

  打个比方说，从肾脏到脚尖有一条连线，这就是足少阴肾经，如果拉一拉线的一头（脚尖），线的另一头（肾脏）就会受到刺激，从而起到补肾壮阳的作用。

  当然，踮起脚尖走路有一定难度，很多人在刚开始练习时都会感到非常累，全身也很紧张。但只要掌握技巧并坚持上一段时间，就会习惯了。怎么做呢？每天踮起脚走上半小时，中间可以走走停停、停停走走，累了就休息。总之，能达到刺激穴位的目的就行。