性也须保养

    众所周知，每个人的性机能会随着年龄的增长而逐渐减退，但如果保养得好，却能使性机能随着生命一起延长下去。如何保养呢?下面介绍几种方法可供参考。

    (1)在精神上立于不败之地。要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的，这对中年人往往是至关重要的。

    (2)要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，终日忧心忡忡，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌人未老性衰的境地。

  (3)经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。

    (4)注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

    (5)要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

    (6)持有爱慕对方的心气，相互爱慕能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

    (7)幽默与诙谐。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

    (8)保持性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，心胸开阔是不老的心泉，精神抑郁会导致阳痿。

    (9)力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

(10)每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰老。