教师经常被比作人类灵魂工程师或者是辛勤的园丁，但是作为一名教师，除了要对学生负责还要应对上级主管部门布置的各种形形式式的教学任务，是一份脑力和压力都十分强大的工作。那么教师们一定要注意自身的身体健康，注重劳逸结合，避免一身病痛。

    教师最容易得咽喉方面的病痛。众所周知，教师的职业就是讲课传授知识，有时一天下来有四五个小时都处在不断说话当中，对咽喉和声带来说都是高强度的劳作，所以经常会嗓子发痒发干，经常咽喉肿痛，严重的甚至出现声带息肉。对此最好的预防措施就是：多喝水，喝蜂蜜，早晚吃润喉糖等。新鲜的蔬果也要多吃，尽量避免吃一些刺激性的食物，保护好嗓子，平时还可以多喝罗汉果茶呢。
    颈肩腰椎病也要预防哦！由于教师的职业长时间需要是抬头板书和伏案备课、批改作业等，每日单一的工作姿势，容易造成颈部，肩部及腰部肌肉长期处于紧张状态，继而引发颈椎病，肩周炎和腰椎病。预防此类疾病发生，需要教师们在课余时间多动动，松一松紧张的肌肉，通过活动头部，肩关节，叉腰后仰等动作来缓解肌肉酸痛。休息日时还可以到专门的地方按摩放松，既可以促进血液循环又可以有效减压。当然，如果平时每日都可以抽出时间进行瑜伽，慢跑或者球类等运动，促进血液循之余还可以放松身心，对于整天处于高强度工作的老师来说，是非常有好处的！
    教师还要特别注意防止静脉曲张。由于教师需要长期站立，小腿的肌肉一直处于紧张状态，长此以往容易引发腿部肿胀甚至出现下肢静脉曲张。针对此类问题，教师应该尽量利用课余时间多做踮脚和下蹲动作，平时下班回家可以多给小腿按摩，并用热水泡脚。还需要加强体育锻炼，多做双腿上下摆动或者慢跑等促进腿部血液循环的动作。