老师用嗓特点：老师要通过声音传播知识，表达情感，一副好嗓子是老师不可缺少的教学工具。但老师的用嗓卫生却没有得到足够的重视。老师嗓音病主要表现：讲话费力、音色不佳、容易疲劳。教师用嗓的特点有三：

　　一是用嗓量大，持续时间长，老师每天上课2－4个课时，每节课平均用嗓40分钟；二是用嗓力度大、强度大，老师为使教室内每名学生都听到讲课内容，必须要用相当大的声量；三是很多老师没有进行过发声训练，发声方法不正确。老师嗓音病的原因在于用嗓不当，许多老师经常运用错误的发音方式，有的老师还在声带已有病变时继续用嗓，久而久之发展成咽喉炎。

老师嗓音疾病的预防：预防措施主要有两条：一是注意嗓音保健，二是加强嗓音练习。

　　（一）嗓音保健的具体措施：

    1.教师上课前可适量饮用一些温开水，确保你的喉咙得到润滑。

　　2.讲课时，应身体直立，两眼平视，尽量让你的视线与脊柱成90度角。

　　3.尽量避免大声喊叫，减轻对嗓子的损害。

　　4.当自感嗓子疲劳、声音嘶哑、咽喉疼痛时，应尽量休息减少用嗓或短时禁声。

　　5.在教室里种养植物，经常浇水，避免教室空气干燥。

　　6.如果室外空气很冷，外出时可用围巾围好脖子，戴上口罩，避免冷空气对咽喉部位的直接刺激。

　　7.力戒烟酒。

　　8.加强体育锻炼，增强体质，预防感冒，也是预防咽喉疾病的一个有力措施。

　　9.尽量避免服用有干燥效果的药物，如抗组胺剂等。

二）嗓音保健方法和练习方法：

　　1.喉部按摩：用拇指和食指按住喉结两旁上下移动.指压力量以感觉舒适为度，不可用力过大，每次约2－3分钟。

　　2.毛巾热敷：把毛巾用热水浸透后拧干敷在颈部（温度以不烫伤皮肤为宜），反复数次.以上保健法可以增进喉部血液循环，消除疲劳，增进分泌，减少咽干、喉痛，以及练唱后喉部不适等。

　　3.吹唇练习：双唇闭合后，用微弱而均匀的气流吹动闭合的双唇，使之弹动发出清晰的嘟噜声，也称为弹嘴皮练习。

　　4.哼鸣练习：牙关松开，双唇轻闭，喉肌放松，用微弱而均匀的气流发出单纯的哼音。

　　5.气泡音（也称水泡音）练习：头部端正，双眼平视，张嘴松开牙关，用少量微弱均匀的气息平稳地从松弛的声带吹出，发出连贯的气泡音。

　　以上3、4、5、条练习对于声带振动的平衡、发声器官与呼吸器官的协调、增加声带的肌肉力量有一定的作用，还可以锻炼均匀呼气的能力.这些练习对于声带闭合不良或闭合过强等嗓音病变，均有一定的预防和治疗作用。

生活习惯上的保健：人的声带很娇嫩，不要在上呼吸道感染时过度用声，也不要在月经期或变声期过度用嗓子，在此期间，发音器官处于充血状态，无节制地说唱喊叫，会使声带“雪上加霜”。坚决戒吸香烟。因为点燃的烟草雾气中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道和发音器官黏膜的防御能力。生活要有规律，睡眠要保证充足，可以缓解发音器官的充血状态，睡眠不足会加重发音器官的充血，会使体内血液偏向酸性，致使肌肉疲劳，尤其是喉部小肌肉非常敏感，往往造成声带嘶哑。