滋补、养生、美颜、调理亚健康，向来是中药最擅长的，不少人已经领悟到了它们的种种好处，开始习惯家藏几味常用的中药或中成药。但具体怎样选择，才能吃得安心，又不至于惹出麻烦？来听听以下几个实用建议吧！

　　用中药调养感冒

　　中医治疗感冒讲究分型。鼻塞、流涕、咳嗽、头痛是感冒的一般症状，但如果你还有发热重、痰液黏稠呈黄色等特点，是风热型感冒；如果感到畏寒、低热、无汗且流清涕、痰稀薄白是风寒型感冒；如果感冒发生在夏季，有畏寒、发热、口淡无味、头痛、头胀、腹痛、腹泻的症状出现，则是暑湿型感冒。

　　风热型感冒可选用感冒退热冲剂、板蓝根冲剂、银翘解毒丸、羚羊解毒丸等药物治疗；风寒型感冒可选用感冒清热冲剂、九味羌活丸、通宣理肺丸、防风通圣丸来治疗；暑湿型感冒首选藿香正气水。

　　用中药调养失眠

　　中医认为失眠是阴阳失衡、气血失调所致，风、寒、暑、湿、热的侵袭都会影响睡眠。

     对于一般失眠者而言，养心安神是关键，睡前服用一些枣仁安神液；如果是肾气亏损所致的失眠多梦等症，可以用阴阳双补、清脑养心的三宝丹；如果是心阴不足的情绪烦躁而失眠，可以用滋阴养血、补心安神的天王补心丹；如果是心火亢盛所致的心神不宁而无法入睡，朱砂安神丸可以帮帮忙。

用中药调养月经不调

　　月经不调最常见的病因是寒、热、湿邪的入侵，这时就要用一些去湿、理气、活血通络的药物。

　　月季花和红花这两种药物都有养血活血、通经止痛的作用。将月季花洗净，加水150毫升，文火煎至100毫升，去渣，加冰糖及黄酒适量。常饮可以治疗气滞血淤所致的闭经、痛经诸症。红花糯米粥也适用于血虚、血淤者。

　　用中药调养消化不良

　　如果总是出现餐后腹胀、嗳气、烧心、反酸、甚至上腹部疼痛等一系列症状，属中医的“痞满”、“郁证”，俗称消化不良。

　　由于饮食不节导致的胃脘胀满可选择保和丸；消积化食可选择山楂丸；脾胃不和造成的食欲不振可选择鸡内金片；没有食欲、大便秘结的人可选择沉香化滞丸。

　　用中药调养上火

　　中医说的“上火”，就是指内生的火热症，主要是体内阴阳不平衡的表现。

　　如果心火旺，便会出现心烦心悸、口舌生疮、小便赤黄等症状，黄连、莲子心等药物可以清心泻火；如果肝火旺，表现为面红耳赤、口苦咽干、胸闷胁疼，中医常用龙胆草、夏枯草等药调治，可获良效；而山楂泻胃火、甘草清肺火，佐绿茶多饮，日常去火效果最佳。

　　用中药调养便秘

　　中药对于便秘有寒下、温下、润下、补益攻下四类。寒下主要是使用大黄等寒性的药物，攻逐里实热症；温下主要是使用干姜等温性药物，治疗里寒实证；润下是使用桃仁等滋阴润燥，润滑肠道以通便；补益攻下是指用大黄和人参等泻下和补益的药物同用来治疗便秘。

　　用于治疗便秘的常见中成药有：麻仁润肠丸、牛黄上清丸、清胃黄连丸、栀子金花丸、连翘败毒丸、开胸顺气丸等，前三种药为润肠泻火通便，后三种药为清热泻火通便，可以根据自己的病情选用。

　　用中药调养胸闷

　　这里说的胸闷，是一种功能性胸闷，无器质性病变。

对于一般爱生闷气的人来说，可以准备一小盒仁丹，因为仁丹含有藿香、豆蔻、冰片、朱砂等开窍醒神的药物，作为暂时清缓神志、舒气解郁的药物是有一定效果的。在日常饮食上，多吃萝卜有下气、消食、除胀、利便、止气痛的作用。