玫瑰情人粥

   准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。

            小米南瓜粥

先将南瓜切成两厘米厚的块，小米浸泡半小时后铺上南瓜，用电饭锅焖熟即可。由于南瓜水分较多，烹调时注意不要放入过多的水。

                                                                                              绿豆莲子荷叶粥

材料：绿豆150克莲子50克荷叶1张

调料：冰糖

做法：1 将绿豆淘洗净后，用清水泡2小时以上；莲子洗净泡好;荷叶洗净，切块。

            2 锅中倒入适量清水，放入绿豆煮开，放入莲子，再次煮开后，改小火熬煮成粥，放入荷叶块烧煮。

            3 食用时，取出荷叶，加入适量冰糖调味即可。

贴示：绿豆有消暑止渴、清热解毒的作用，莲子、荷叶都适宜肥胖者食用，用这三种食材制成的粥，自然是夏季极佳的美食。

                                                                                            香蕉葡萄粥

材料：香蕉1根葡萄干20克 熟花生适量圆糯米1杯

调料：冰糖

做法：1 将香蕉剥皮，切成小丁：葡萄干洗净：熟花生去皮后用刀剁碎：圆糯米洗净后用水浸泡1小时。

            2 将锅置火上，放入清水和圆糯米，大火煮开后，转小火熬煮1小时左右。

            3 将葡萄干、冰糖放入粥中，熬煮20分钟后加入香蕉丁，花生碎即可。

贴示：香蕉切得细碎一点，夹在粥的米粒中，口感会非常好。

                                                                                            菊花绿豆粥

材料：小米150克绿豆50克菊花15克

调料：白糖

做法：1 将绿豆洗净泡软，放入锅中煮开后放入洗净后的小米，先用大火煮5分钟左右，再改用小火煮30分钟。

            2 加入菊花，再继续煮5分钟，加白糖调味即可。

贴示：此粥特别适用夏季食用，有利尿消暑，降火气的作用。

                                                                                            荷叶粥

材料：大米200克荷叶半张红枣10个

做法：1 经大米淘洗干净，加适量水大火煮开，改用小火熬煮。

            2 将荷叶洗净，切小块，红枣洗净，一起放入米中同煮。  

            3 待粥煮好时，捡出荷叶即可。

贴示：加入荷叶既能增加清香之味，又因其本身含有荷叶碱，对平滑肌有解痉作用，并且有解暑、减肥、止血等功能。