中年期是人生的“多事之秋”。人到中年之后，气血失衡，以致脏腑形体渐衰。进补的目的，是调理人体脏腑、阴阳、气血各方面的不足，使机体恢复平衡，即所谓“阴平阳秘，精神乃治”。“补”是利用药物的偏胜来纠正人体中阴阳气血的不平衡，“衡”是中医养生最基本的思想。由于人的体质各异，男女老少有别，人参补气、洋参滋阴、鹿茸壮阳、阿胶养血，各有不同。如阴阳不辨，气血不分，补其有余、实其所实，不仅无益，反而有害。

　　中年人由于新陈代谢功能逐渐减弱，排泄功能日益降低，废物停留体内，势必造成气血阻滞，影响健康。因此，从另一个意义上讲，促使机体气血畅通，消除代谢产物，使脏腑、气血恢复和维护正常的生理功能，保持动态平稳，也是一种进补的方法。

　　在科学研究中，研究者发现人体衰老的主要原因不是“虚”，而是气血失畅失衡、淤血作祟的结果，所以主张以动养生。中年人除坚持适当运动，以促气血畅通外，服一些调气活血药，也能强身防病。即使是虚象十分明显的人也不宜滥补，应在专业医生指导下进补。在中年期也可根据需要适量吃一些抗衰老的食物，如大豆、鱼类、芝麻、香菇、银耳、蜂蜜、花粉等，对人体也是有益的。