第一，避免房劳，纵欲，因为肾精亏耗必然损伤肾阴。

    第二，保护腰，少累腰，因为腰为肾之府，腰伤则肾伤。不要过劳，因为过劳会增加肾的负担。
　　第三，不要过服寒凉，因为寒凉易伤肾阳。
　　第四，也不要过服温燥之品，因为会劫伤肾阴。

第五，要避免受寒，尤其是腰以下要保暖，因为冬天易伤阳。
　　第六，有肾病必须治疗，否则易损伤肾。
　　第七，久病必治，因为久病易伤肾。
　　第八，少吃有毒性的食物，否则易伤肾，因为肾为排毒的器官。
　　第九，不要过度饮水，以免加重肾的负荷。
　　第十，多做壮腰健肾的运动。