食谱一：荠菜豆腐汤

 主推食材——荠菜

主打功效——清热补血

功效：荠菜含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素以及丰富的维生素和矿物质，药用价值高；胡萝卜素和铁的含量较为突出，能显著防治夜盲症及缺铁性贫血；中医认为荠菜还有清热解毒、凉血消肿和利尿等作用，尤适合夏天食用。

原料：荠菜75克，嫩豆腐200克，鱼汤750毫升

做法：

1.荠菜洗净切碎备用；嫩豆腐切小方丁备用。

2.锅中放入三碗水(750毫升)，煮沸后加入一个浓滑鱼汤口味浓汤宝，加入豆腐转小火10分钟后倒入荠菜碎煮2分钟即可。

 食谱二：冬瓜金针菇

 主推食材——冬瓜

主打功效——纤体

功效：冬瓜含有钙、磷、铁等矿物质和维生素B1，B2、C等，其中维生素B1可促使体内的淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪，所以冬瓜有助减肥。冬瓜不含脂肪，含钠量、热量都很低。

原料：冬瓜200克，金针菇80克，鸡汤750毫升

做法：

1.冬瓜削皮切片，金针菇洗净。

2.锅中放入三碗水(750毫升)，煮沸后加入一个老母鸡汤口味浓汤宝，加入冬瓜、金针菇，约15分钟煮熟后即可。

食谱三：山药小排汤

 主推食材——山药

主打功效——养颜

功效：山药中含有大量淀粉及蛋白质、维生素等，其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。同样，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。

原料：山药150克，小排300克，猪骨汤750毫升

做法：

1.小排洗净，山药去皮切块

2.锅中放入三碗水(750毫升)，煮沸后加入猪骨味浓汤宝一块，加入小排，煮了20分钟后再放入山药，至煮熟后即可。