在当今幸福的日子里,你是否为牙疼\牙周炎等疾病而苦恼?健康的牙齿有利于人整体的健康和长寿。拥有一口洁白健康的牙齿,已成为我们共同追求的目标。世界卫生组织给“口腔健康的标准”下的定义是牙齿清洁，无龋洞、无痛感，牙龈色泽正常，无出血现象。然而据统计，我国成人龋齿发生率高达97％。所以，普及口腔健康知识显得尤其紧迫和必要。要达到上述标准，应注意以下事项。

1.定期洗牙
随着生活水平的提高，成人应该养成定期洗牙的观念。女性每年洗牙1次，男性应该一年平均洗牙2次，特别是牙石、龈下牙石较多的人，更应该定期冼牙，因为龈下牙石长期压迫牙龈，会导致牙龈萎缩和牙周炎的患病率大大增加。洗牙也称牙齿洁治，是一种治疗牙病的手段，也是一种护齿的保健方法。洁牙是通过超声波振动清除龈上牙石及龈下牙石 的，而牙面色素、菌斑只有通过喷砂才能彻底清除，所以最好是洗牙同时加喷砂，这好比高压水枪冲洗你的爱牙，无创伤，很安全。洗牙可能会出血，所以口腔器械的消毒是非常重要的。除了使用一次性器材外，一人一机的消毒是很有必要的。洗牙过程中要严防通过血液传染的疾病，如乙肝 、爱兹病等。同时，进行口腔治疗的患者最好都已经进行过乙肝疫苗的全程预防接种, 并且已经产生乙肝表面抗体。

2.牙齿也需要美容
牙齿变黄、发黑都会令人“羞于启齿”，原本充满魅力的微笑也会变得黯然失色，有些人也会因此对自己失去信心。抽烟男性的黄牙通过洗牙可以还原“英雄本色”，但是，有一口四环素牙的人们，即使洗牙也改变不了牙齿的黄与黑，牙齿的美容是必要的。四环素牙的美容目前主要有烤瓷贴面修复法(即烤磁牙)、药物脱色等。药物脱色是用高浓度的双氧水配合理疗加热的方法，隔日治疗1次，7次为一疗程，轻者一个疗程即可使牙齿接近正常颜色，重者1～2个疗程也能达到很好的效果。烤瓷贴面修复法可以保证10～20年效果，但是缺点是需要均匀磨除1／3的牙体组织，而且费用相对较高。

3.刷牙需要“三三制”
养成爱护牙齿的科学习惯很重要。如刷牙需要“三三制”，即在每天吃完三餐后刷牙，每次刷牙刷够3分钟。最好再应用高压水冲洗器(water picker)沏底冲掉牙缝中的食物残渣，不宜经常应用硬质的牙签清除牙缝积垢。
当然，每日早晚和三餐后均刷牙为最好。如果觉得太麻烦，饭后必须漱口，至少应保持早晚各刷—次牙。刷牙要顺着牙齿的生长方向上下刷，而不是用力横着来回拉，免得损伤牙龈，同时减少把食物残渣刷进牙缝的机会。
值得提醒的是，刷牙要在吃过饭的3分钟内进行，避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿。其他时间用清水、盐水或茶水清理口腔。牙刷的头要小、刷毛要软、刷牙力度要轻，不能把牙齿当成地板用力擦。
牙膏也要经常更换，因为喜欢使用药物牙膏的人长期使用其中的一种，口腔中的菌群会失去平衡和产生耐药性，也容易引发龋病。

4.关注换牙期儿童
正常情况下儿童从6岁左右开始换牙，乳牙开始生理性脱落，替换乳牙的恒牙相继萌出，到12岁左右时，全部乳牙被恒牙所代替。
在孩子6～12岁的换牙时期，保护牙齿是非常重要的，家长一定要特别关注。当孩子第一颗恒牙萌出后的一段时间内，要到专业口腔科进行预防龋齿的窝沟封闭诊治，12岁之前的儿童最好都能进行窝沟封闭诊治。在6～12岁换牙期间，家长要密切关注孩子的每一颗牙，注意牙齿排列，及时矫正，保证牙齿的功能与美观。到了 18岁以后，有些人可能会陆续长出1～4颗智齿，有些人则可能一辈子都不会长智齿。智齿分三种，垂直位的、倾斜位的和水平位的。位置不正的智齿(倾斜位及水平位)，会影响前牙的生长与发育，必须在合适的时候拔除；即使是垂直位的智齿，其牙周袋也容易积累食物残渣与细菌，如果清洁不够，智齿可能会经常干扰您的生活与工作，所以智齿也不能忽视，要咨询口腔科的专业医师。。

5.防治牙周病
防治牙周病，就要做到定期进行口腔检查。有一些传统的认识往往延误病情。人们常说“老掉牙″，以为年纪大了，自然要掉牙, 这是错误的。只要注意牙周护理，牙齿是不易掉的。有的人将牙龈肿痛归为“上火”，于是吃些凉茶、消炎药之类便算完事。这样症状虽然缓解，但如果不作正规的牙周治疗，最终只会使牙周病更严重。
牙周病的主要危害是：引起牙龈出血、化脓、口臭，最终导致牙齿的松动、脱落。它不仅影响我们的进食，引起消化系统疾病，而且有研究表明，牙周病与糖尿病、呼吸系统疾病等全身疾病关系密切。牙周疾病的主要表现是：刷牙或咬物时牙龈出血，牙颈部有结石，牙齿有松动，咬物无力，牙根暴露，有口臭等。一旦发现有牙周病， 应当及时诊治。

6.人们对牙齿矫正认识的误区
人们对牙齿矫正的认识主要存在以下3个误区：一是认为幼儿乳牙无需矫正；二是换牙期间不能矫正；三是年纪大了不能矫正。这3个观点都是错误的，也是有害的。牙齿矫正并没有年龄上的限制。研究表明，牙槽骨终身都可以改变，只要牙周健康，牙槽骨正常，牙齿的移动变化不是问题。目前，在经济发达地区，三 、四十岁的人矫正牙齿是十分常见的。
(1)牙病应该从小防范，少年儿童该怎样防治牙病呢 ？
少年儿童由于卫生习惯较差，加之喜欢吃糖和甜食，所以牙病发生率相当高。有人认为儿童的乳牙是要替换的，烂了没关系。其实乳牙替换是分年龄阶段的，如果长期烂牙得不到治疗，会影响其进食，甚至身心健康。如果儿童因为龋坏或其它原因必须拨除，并且正常替换的牙又不能在短期内萌出，就应该镶上缺失牙或制作间隙维持器，以维持儿童的发音和咀嚼功能，同时也尽可能避免儿童牙齿发育畸形。儿童6岁左右，六龄牙开始萌出，应到医院为新萌的恒磨牙作窝沟封闭，以保护新萌出的恒牙。
(2)老人牙齿保健的误区
人在进人中年以后，有两种病症是最容易且明显出现的：一是头发，二是牙齿。头发于人，年轻时衬托青年；而当你步人“天命”之年时，它就使你“显老”， 因而它除了装饰容貌和传导散热以外，几乎无实用功能。牙齿则不然，人愈是年迈，愈需要牙坚齿健。