（一）衣

       早春天气，乍暖还寒，有时还会倒春寒，所以一定要注意增减衣服，所谓“春捂秋冻”，就是说早春要多穿暖一点，不要急于脱冬衣。

       春天衣服要宽松舒适、消闲，所谓“披发缓行”。

       （二）住

       办公室及家庭要多开窗户，一天至少开两次窗户，每次１５ ～ ３０分钟。

       （三）行

       春天要多出去郊游、踏青、赏花，多走路、多运动。

       春天要多步行，多晒太阳以养阳。

       要披发缓行，春天阳气开始外泄、毛孔开始舒张，所以要穿宽松衣服，让毛孔透透气。

       （四）食

        1、多吃温阳性食物

       五禽之中鸡养肝，所以春天应多食炖鸡以养肝。

        2、多吃生发性食物

       如豆芽、韭菜、青笋、香椿……以助肝之生发。

        3、多吃酸味食物

       因为食物的五味（酸、苦、甘、辛、咸）与人体的肝、心、脾、肺、肾相应。酸入肝，所以多食酸性食物有利于肝的滋润。水果如酸枣、橙子、猕猴桃等。

        4、春天时令菜

       如豆苗、蒜苗、豆芽、韭菜等。

        5、春天时令水果

       如草莓、青梅、杏等。

       6、春天的一大补品

       春天的蜂蜜、蜂王浆是大自然给人类的最好的春季礼物，天天早晨喝杯蜂蜜水有益于长养生机。

    　7、辅助肝脏解毒的食物

       如绿豆、豆浆、生姜等，尤其豆浆是中国人传统的保健食品，既可增加免疫力又可防癌、降血脂，还可解毒，可为一石三鸟，何乐而不“喝”之？

    　8、多吃甜味食品

       如水果、甜粥（糖尿病例外）。

    　9、动物肝脏

       “以脏补脏”，动物肝脏首选鸭肝，其次是羊肝、猪肝、鸡肝，对养肝血最好，保养眼睛也很好。但因含胆固醇高，所以胆固醇高者不宜多服。