如何养胃?
(2010-01-31 06:21:28)
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健康 |
行系统治疗,并配合精神方面进行调养,才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停
工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持有节制的饮食是治疗
胃病的关键。另外,高度精神紧张也是胃病发生的重要原因,如司机、建筑工人、办公室
工作人员等的胃病发生率都很高,所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种
习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动
,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人
体生物钟的资料。
晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议
少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正
餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,
因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都
最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。
都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,食物以热为好,这对于
任何人都是一个考验,特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。牛
奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃东西,是再好不过的。
多喝水,特别是热水,因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因
而瓜果可以相对多吃。
者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。
在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。
,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多
吃。
10、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不
来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的
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