冬季是护理皮肤的重要季节。由于气候寒冷干燥，皮肤表面的油脂分泌减少，水分不足，弹性降低，皮肤容易产生干燥紧绷的感觉，手足的局部还会产生皲裂。因此，冬季主要应加强对皮肤的滋润和保湿。

　　洁肤　坚持早晚用碱性较小的中性香皂洗脸。洗前可以用比较柔和的洁面乳涂抹在脸上，然后轻轻地由下往上、由里向外按摩打圈，使脸上的污垢溶解在洁面乳内，然后用纸巾或化妆棉轻轻拭去，再用温水洗净。注意，不要使用刺激性较大的香皂或肥皂清洗脸部皮肤。每天两次或三次洗脸，可使面部皮肤获得水分补充。

　　爽肤　每次清洁完皮肤后，对于油性的皮肤来说，可以用紧肤水来补充一下皮肤的水分，同时还可以抑制油脂的过分分泌；而对于干、中性或混合性偏干的皮肤来说，则应选用比较柔和的润肤水来补充一些水分。其方法是，先将紧肤水或润肤水倒在纸巾或化妆棉上，也可直接倒在手心里，然后由下往上均匀地拍打在脸上。

　　润肤　为了保持脸部皮肤的润滑光泽，油性皮肤可选用滋润乳液一类的护肤品；干性、中性及混合性偏干的皮肤，白天可选用保湿霜类护肤品，使皮肤上形成一层保护膜，防止水分流失，而晚间则最好选用营养成分较高的晚霜。手部易皲裂者，烫洗后涂用愈裂霜或尿素软膏有效。脚部皲裂者，每天穿袜子前，在局部粘贴普通塑料薄膜，效果极佳。

1.保持皮肤滋润 冬季洗澡有四忌，忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，使皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1～2次为宜。洗澡后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。

2.保温防寒 冬季气温低，皮肤裸露部位如手部、头部、颈部等容易冻伤，其它部位如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温。可佩戴围巾、手套，戴耳套，穿棉鞋来保暖，还可采用经常摩擦双手和耳朵，适时锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时洗手洗脸后要擦干才可外出。

3.避免使用劣质化妆品 劣质化妆品质地不纯或含铅多，对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料，有的人使用后会过敏，甚至造成色素沉淀，这些都易对皮肤造成伤害。冬季，在皮脂少的情形下，伤害更甚。

4.穿着宜柔和 冬寒穿衣较多，如果不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物作内衣、内裤、衬衫等。同时，还要注意衣服的搭配，如穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿涤纶外衣，以防止产生静电。

5.进行皮肤锻炼 加强皮肤的锻炼，可增强皮肤适应寒冷环境的能力。如进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持洗冷水脸，用冷水擦身。

    6.注重食物保健 当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维生素A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻（麻油）、黄豆、花生等食物。它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚