金秋季节，晴空万里，天高气爽，但有的人却总觉得浑身不舒服。虽然天气转凉，但气候干燥，不少人出现口干舌燥，喝水也不感到滋润；鼻腔有干燥感，一不小心还出血；喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的痰，却总是咳而不爽；嘴唇一碰就干裂，痛得喝水、吃饭都困难。

　　秋燥当令 口干、咽痛者增多

“秋燥”是一种季节病，因为秋季空气湿度发散过快，容易使人体脱水，进而引发口干、舌燥、喉痛、皮裂、便秘、痔疮等一系列“上火”症状。“喝蜂蜜水都不管用。”

　　秋天的空气湿度比较低也是原因之一，当空气湿度低于40%时，人体就会出现干燥的症状，一些细菌传播就比较快，容易出现呼吸道感染的各种症状。

　　出现上火 不要盲目泻火

　　“咽喉红肿疼痛是上火的标志，可以适当地吃一些药物泻火，食用一些养阴的食物或中药材。” “但是不要盲目泻火，一些脾胃虚寒的人食入泻火药后会伤到胃。”

　　秋季进补不当也是导致咽干、咽痛等上火的原因之一。“初秋不是进补的季节，现在可以适当进补，但是进补不当会引起或加重上火症状，秋天应该掌握清补、润补的原则”。“秋燥”轻者可自行调理，缓解秋季干燥的症状，首先要注意补水。秋季宜多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺清燥等功能。“

　　秋季要尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。“还可以使用空气加湿器，调节空气湿度，减少干燥。”

　　中草药泡水帮你防燥

　　在我们日常饮用的水中泡上一些中草药，可以起到防燥去火的作用，例如石斛、生地、玄参、麦冬、甘草、桔梗，都有养阴的作用，如果出现咽喉肿痛可以泡服二花。

　　秋天，人们会出现鼻燥、唇干、咽痛等秋燥的症状。专家提醒，如果总是眼干难受、口干舌燥，则要当心干燥综合征，这是一种常见的自身免疫性疾病，必须由医生确诊后予以治疗。

　  秋燥和干燥综合征还有区别。干燥综合征是一种常见的自身免疫缺陷性疾病，主要侵害外分泌腺，包括泪腺及唾液腺等，引起眼干口燥。临床上病人出现唾液及泪液分泌减少，表现为眼及口的干燥。

　　干燥综合征是一种全身性疾病，一些脏器如呼吸道、消化道、肾脏、肌肉、关节、血管等均有可能累及，造成多种多样的临床表现。因唾液腺病变而出现的口干、多发性龋齿、腮腺炎等症状，称为口干燥症。