在不同的气温、湿度、气压等综合气象条件下，人体会出现不同的反应。这种生理变化实际上是身体机能的一种自动调节，以维持机体的平衡。

　　秋季，气候凉爽宜人，人体出汗开始逐渐减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，人体也因此感到非常舒适，处于松弛的状态。但是此时，许多人的机体却有一种莫名的疲惫感，这种状况就是秋乏。它是补偿盛夏季节带给人体超常消耗的保护性反应，也是机体在秋季气象环境中得以恢复的保护性措施。

　　虽然经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然而然地消除，但为了不至于因此而影响工作和生活，最好还是采取相应的防治措施。

　　首先要进行适当的体育锻炼，增强体质。但秋季锻炼一开始强度不宜过大，应视身体状况逐渐增强，切不可过度运动，否则将会增加身体的疲惫感，反而不利于身体恢复。

　　其次，要保证充足的睡眠。睡眠不仅能恢复体力，保证健康，还是提高身体免疫机能的一个重要手段。所以要遵照人体生物钟的运动规律，养成良好的睡眠习惯，做到起居有常。

　　另外，秋天温差大，人们极易患上“秋季气象过敏症”，表现为：困倦乏力、腹胀腹痛、失眠多梦、头晕目眩、易激动焦虑，并伴有旧伤痛发作等。所以要适当“秋冻”，坚持冷水洗脸和冷水浴，以提高脸、鼻、喉对冷空气的适应能力。平时要注意饮食的调理，以适应时令节气的变化。