１、懒于用脑。有的人“饱食终日，无所用心”，使大脑处于缓慢状态，显然加快大脑的衰退。

　　２、负荷过重。通宵打麻将、午夜看电视、长时间开夜车，如此超负荷运作，使大脑极易节外生枝，尤其患高血压、冠心病的人要格外留神。

　　３、沉默寡言。持这种心态的人，往往是缺少灵感，反应慢，脑细胞活动少会有抑制作用；经常与人交流，会促进大脑的功能。

　　４、习惯过饱。吃得过饱易导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象。过饱嗜睡对大脑有弊无利。

　　５、不吃早餐。不吃早餐是低血糖的重要因素，对大脑的营养供应不足，久之易形成“贫血”。

　　６、甜食过量。这是影响儿童智力发育的“罪魁祸首”，极易导致智商偏低。由于减少高蛋白和维生素的摄入，会有碍大脑发育。

　　７、吞云吐雾。长期吸烟使脑组织呈现不同程度的萎缩，易患老年痴呆症。尼古丁对脑细胞的损害不容忽视。

　　８、贪杯不止。酒对心脑血管的危害显而易见，过量饮酒会发生酒精中毒，甚至危及生命。饮酒还是适可而止为好。

　　９、睡眠不足。睡眠不足或质量偏低，极易诱发萎靡不振。充足睡眠能保证生物钟运作。睡眠是精神“充电”。

　　１０、蒙头大睡。被窝中二氧化碳浓度升高，氧气浓度相对下降，这种睡觉方式越睡越累，让大脑“蒙在鼓里”，空气污染乘虚而入，实属盲目之举。