1、呼吸健脑法  

    以气功中“意守丹田”为基础，集中思想，把注意力放在肚脐下一寸处（丹田穴位），然后下腹部稍加用力，呼气收紧；当吸气时则下腹部鼓起，坚持缓慢、均匀地腹式呼吸10分钟，就有调节植物神经，安神醒脑，强身健体作用。此法适宜床上、椅上、站立时做，不受条件限制。

2、饮食健脑法  

   人脑消耗全身总能量的20％，故必修加强营养。一般认为精肉、鱼蛋、核桃、黑芝麻、花生、香菇、豆类、瓜果等食物有改善脑机能作用，应当多食。民间有用豆腐炖鱼脑、芝麻拌核桃捣碎后食用来补脑的。

3、说话健脑法   

    多讲话，多与人交谈，能使大脑兴奋、活跃，新陈代谢兴旺，有健脑作用。相反，沉默寡言，过多睡眠，会抑制大脑正常发挥效率。凡善于交谈者多思路敏捷，容易长寿。

4、手指健脑法  

   活动手指可以健脑早已为人熟知，故不少人用核桃壳、钢球来活动手指。其实，活动手指的方法很多，只要有规律，有节奏地伸展就可以达到这一目的。

5、足趾健脑法  

   足趾的活动同样有利于大脑敏捷，因此，应鼓励步行，穿宽松鞋袜，甚至赤脚走路。目前，不少人家室内赤脚，不愧是使你体魄健壮的好方法。

6、跑步健脑法  

     根据各自体力跑步后，人体大多有轻松自如，头脑清醒，精神爽快的感觉。跑步后人的注意力也易集中，有利用脑，故长时间用脑者应当适当室外活动，通过跑步增强体质。

7、穴位健脑法  

      按摩百会（后发际上7寸，双耳轮尖连线之中点），涌泉（足掌前三分之一凹陷处），印堂（两眉中央），四神聪（百会穴前、后、左、右各一寸处），每穴位按摩3分钟，一日两次，有健脑和兴奋作用。

8、打哈欠健脑法   打哈欠可以反射地补进脑部血液，改善脑贫血，脑缺氧。有意识地打哈欠，能加快大脑呼吸，使脑中点二氧化碳排出，氧气进入，大脑清醒。

9、香味健脑法   

       新鲜的空气，香味能使人头脑清新，精神振奋。因此，除室内外改善环境，保持流流通新鲜空气，也可人为地用香袋、卫生香来达到健脑醒脑作用。

10、静坐健脑法  

      按一定要求闭目凝神静坐，逐步达到入静，使人由兴奋思维状态转为平静并进而达到超觉状态，即“入定”或“忘我”状态。凡受过此项训练的人，都感到头脑清醒，耳聪目明，精力充沛，心平气和，记忆增强。