要想健康身体好，蔬菜疗歌要记牢。 

　　茄子祛风通经络，黄瓜减肥美容貌。 

　　十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿。 

　　莴笋通乳利五脏，健脾益肾数山药。 

　　补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒。 

　　止咳化痰胡罗卜，白菜宽胸疏肠道。 

　　大蒜能治胃肠炎，芹菜能降血压高。 

　　蕃茄富含维生素，韭菜补肾暖膝腰。 

　　亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙。 

　　养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药。 

　　海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少。 

　　芋头散结治瘀肿，荸荠利咽热火消。 

　　胡椒驱寒又燥湿，葱姜辣汤治感冒。 

　　心血管病食木耳，银耳强身又补脑。 

　　香菇益寿抗癌症，蘑菇抑制癌细胞。 

　　                                蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高。