俗话说，人老先老腿。但是对现在的许多中年人来说，比老腿更让他们尴尬的，是眼睛先“老”了，许多中年人忽然之间发现自己看不清手机的短信了，看不清报纸上的字了……

     中国中医科学院眼科医院视力保健专家杨晓桦介绍说，中年人在一段时间特别劳累的时候，周身气血得不到调养，问题就会表现在眼睛上，出现视力的退化，这很容易让中年人产生“我老了”的感觉。但经过中医眼科保健治疗，视力得到恢复后，心情上也往往会由原来因眼睛问题带来的“我老了”，改变为“我年轻了”。

    夏天，是眼睛最容易疲劳的时候，白天时间长，且光照强度大，紫外线强度也大，人的眼睛受强光刺激多，而且对于中年人来说，自身身体机能的退化，也使得眼部的肌肉老损，很容易出现重影、疼痛的问题。

    过度劳累、营养不均衡，或者因为身体慢性病的侵害等，也很容易对中年人的视力造成影响，中年人应该比年轻人应更应多去视光眼科检查的意识，要准确地掌握导致自己视力下降的原因，以更有针对性地解决自己的问题。

    杨晓桦介绍，中年人的日常眼睛保健，除了常做做眼保健操外，还要多按摩脖颈，因为颈椎问题在中年人中极其普遍，而颈椎的气血顺畅流通，眼部的气血才能充盈，才能有利于恢复眼疲劳。所以，常按摩颈椎，对保持视力有很好的促进作用。

    当然，外出时，选择一个能使自己风度翩翩的太阳镜，自然是阻止强光刺激眼睛的最佳选择。