膳食调好吃三餐，细也清甜，粗也清甜。

不良嗜好不沾边，烟也不吸，酒也不贪。

衣着整洁要当先，新式也穿，老式也穿。

居室布置贵雅观，坐也安稳，睡也安稳。

晨起锻炼在公园，走也三圈，跑也三圈。

坚持活动不间断，夏也锻炼，冬也锻炼。

书法习练情趣添，大字两篇，小字两篇。

下棋用脑益寿年，输也三盘，赢也三盘。

学海泛舟趣无边，书也读读，报也看看。

三五知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。

子孙活泼绕膝前，愉快无边，喜悦无边。

恩爱夫妻胜当年，比胶还粘，比密还甜。

豁达开朗心地宽，胜也坦然，负也坦然。

无忧无虑乐当年，不是神仙，胜似神仙。