大课间跑操对提高初中学生耐力素质的实验研究

 

杨浩荣

肇庆市颂德学校

 (引用请注明出处)

  

1.  研究目的

　　根据从事基础教育工作的全国人大代表、北京教育科学研究院基础教育教学研究中心小学教研室主任吴正宪提供的数据：中国青少年体质连续25年下降，力量、速度、爆发力以及耐力等各项身体素质全面下滑；例如：在2012年北京市高中生体质检查中，耐力素质达标的学生仅占一成。为了扭转青少年体质逐年下滑的现状，国家相关部委在近年来相继出台了诸如“学生冬季长跑”、“每天锻炼一小时”、“中考体育考试加分”等多项政策，旨在鼓励青少年通过运动改善体质和健康。吴正宪指出，很多学校领导在政策的贯彻和执行上常心有余悸，担心学生在学校体育锻炼过程中发生意外，惹来一些不必要的“麻烦”。用全国政协委员白岩松的话来讲，“中小学体育在这几年虽然有所转变，但我们看到在转变过程中还存在很多问题，孩子的体质依然没有向好的方向发展。”

因此，为了改变以上现状，我校从2013年9月起，实行大课间跑操活动，目的是为了提高学生的身体素质和耐力水平，充分利用大课间活动来提高学生身体素质，本文只要是通过实验法，把跑操活动对提高学生耐力素质的重要途径，特别是提高学生1000、800米的成绩，为教育部门决策具有参考价值，对学校及初三体育教师提供方法和理论支持。

 

2.研究对象与方法

 

2.1 研究对象：

广东省肇庆市颂德学校初三1、2、5、8、9、10班的学生，共304名学生为实验研究对象，以实验条件平衡为原则，随机确定实验班与对照班人数各152人

 

2.2 研究方法

2.2.1文献资料法

通过中国知网及《中国学校体育》杂志等途径查阅近10篇相关研究体育中考的文献资料和中考体育文件。

2.2.2实验法

（1）实验时间：2013年9月至204年4月，进行为期两个学期的跟踪实验，实验时间到第二学期第一次中考体育模拟考为止。

（2）实验的分组：实验组：152人（三个教学班：初三1、5、9班），其中男生75人，女生77人，大课间活动进行跑操。对照组：152人（三个教学班：初三2、8、10班），其中男生75人，女生77人，大课间活动进行广播体操、毽球、跳绳轮换活动

（3）本研究采用实验前后测试成绩对比的方法

步骤一：从肇庆市颂德学校初三10个班随机抽出6个教学班作为本次实验的主要研究对象。并对2013年国家体质健康测试数据中学组的指标进行对比分析无显著性差异，实验具有可行性。

步骤二：在确定实验班和对照班后，两组开始在大课间进行活动，每天大课时间为30min,实行干预。

步骤三：指标测试的具体方法，（1）测试时间：第一次测试是2013年9月，第二次测试为初三第一学期期中统测，第三次测试为初三第一学期期未测试数据，第四次测为中考模拟考试测试数据。

2.2.3数理统计法

运用SPSS系统进行统计分析，对实验组与对照组的初测与末测指标进行总体均数的差异性显著检验。

2.2.4信度和效度检验

根据大课间跑操的研究目的、总体设计、内容设计等方面的效度进行检验，以电子邮件的形式发出发出20份效度检验表，回收17份。效度检验表具体内容为：表1-1、表1-2、表6。结果表明，17位专家均没提出“不太合适”的意见，相关系数分别为0.817、0.876。据此认定，大课间跑操对提高学生的耐力素质是可行的，运用1000、800米跑、立定跳远、身高、肺活量、仰卧起坐、引体向上等评价指标的科学性和合理性得到充分的肯定，实验组学生实验后期问卷调查内容设计基本符合要求。(见下表1-1、表1-2、表6 )

表1-1：效度检验发放情况表

职称    　    N      　　  大学教授  　   体育教学名师     　   体育教研员     　 体育科组长

人数         20              9               2                      3                 6 百分比       %               45%             10%                    15%               30%

表1-2：效度评价结果统计表

效度          　  N      　   合适       　  比较合适     　   一般    　　   不太合适

大学教授          7            4                 3               0               0 体育教学名师      2            0                 1               1               0 体育教研员        3            0                 2               1               0 体育科组长        5            2                 2               1               0      合计        17            6                 8               3               0

3.结果与分析

3.1实验前男、女生身体素质的基本情况对比与分析

        　　　　　　　　　　　　表2-1  实验前男生身体素质的基本情况对照表

组别      　　 N      身高cm    　　 肺活量   　   1000m（s）   　　 引体向上c   　  立定跳远m

对照组        75     168.7±5.1     1750±20.7     275±5.9           5±0.6         1.64±0.08 实验组        75     168.5±4.9     1748±21.5     276±5.2          4.9±0.7        1.65±0.08 差  值                  +0.2           +2            ­­­-1                +0.1               ­­­-1  P                     >0.05           >0.05         >0.05             >0.05            >0.05

注：（1）差值中的“-”表示实验组同类指标不如对照组；“+” 表示实验组同类指标优于对照组。

（2）P> 0.05 表示不具显著性；P< 0.05表示具有显著性； P< 0.01具有高度显著性；

从表2-1看，实验组和对照组在实验前，男生身体素质指有关5项指标水平接近，经T检验后，P值均大于0.05水平，统计学意义上属无差异，说明两组学生条件基本相同，具可比性，男生可以参与实验。

          　　　　　　　　　　表2-2  实验前女生身体素质的基本情况对照表

组别     　　  N      　身高cm  　   肺活量       800m（女） 　  仰卧起坐(次/分钟) 　　　立定跳远m

对照组        77     158.6±3.1     1550±15.7     260±6.9           23.8±0.7          1.49±0.06 实验组        77     158.5±3.9     1548±16.5     262±4.7           23.9±0.4          1.48±0.08 差  值                  +0.1           +2            ­­­-2                  +0.1                ­­­-1  P             　       >0.05           >0.05         >0.05              >0.05               >0.05

从表2-2看，与对照组的成绩相比较，女生两组的身体素质都差不多，没有太大的差距，也就是说实验组与对照组的各项身体素质差异没有显著性意义，说明实验具有可行性，两组样本水平相当，可以实施实验。

3.2实验后实验组和对照组期中统测情况对比分析

在接下来的实验过程中，对实验组利用大课间30分钟时间进行跑操，并对跑操的时间进行进行干预，对照组也是利用大课间30分钟进行练习，内容是广播体操（星期一、三）、毽球（星期二、五）、跳绳（星期四、）。实验组将进行针对性干预跑操，定时间、定圈数进行慢跑，有时慢速度，有时中等速度；而对照组不采取针对性的干预练习，只进行常规性的练习。两个月实验后男、女生第一次测试情况实验组与对照组身体素质的差异性检验结果见（表3-1、表3-2）。

表3-1  实验后男生第一次测试为初三第一学期期中统测情况对照表

组别    　　   N         　　   1000m（男）    　    引体向上c       　　　  立定跳远m

对照组        72                274±5.4             4.9±0.8              1.69±0.07 实验组        72                270±4.9             5.0±0.6              1.69±0.09 差  值                             +4                  +0.1                  +0.00 P                        　     < 0.05                > 0.05                 > 0.05

       　　　　　　  表3-2  实验后男生第一次测试为初三第一学期期中统测情况对照表

组别    　　   N             　 800m（女）    　　 仰卧起坐(次/分钟)    　　  立定跳远m

对照组        77                259±6.6             26.8±0.8              1.60±0.07 实验组        77                256±4.1             27.9±0.6              1.59±0.05 差  值                            +3                   +1.1                      ­­­-1  P                      　       < 0.05                > 0.05                   > 0.05

    通过表2-1、表2-2显示，实行干预两个多月的跑操后，进行实验组与对照组比较男、女生的1000、800跑成绩有具有显著性意义（P< 0.05），说明大课间跑操对提高学生的耐力素质有提高，而男的引体向上、立定跳远成绩无显著性差异（P> 0.05），女生的仰卧起坐、立定跳远测试无显著性差异（P> 0.05），说明现阶段实行跑操活动对提高学生力量素质效果不明显。

3.3实验后实验组和对照组期未统测情况对比分析

在四个多月实验过程中，不断加强跑实验组操活动的干预，表现为加强节奏感强的音乐，加大跑速度、控制时间、变换跑操形式等，而对照组只是不采取针对性的干预练习，按平常开展的大课间活动进行。实验后男、女生第二次测试情况实验组与对照组身体素质的差异性检验结果见（表4-1、表4-2）。

     　　　　　　　　　表4-1  实验后男生第二次测试为初三第一学期期未统测情况对照表

组别    　　   N       　     1000m（男）     　　   引体向上c      　　   立定跳远m

对照组        75               255.3±4.7            5.6±0.6              2.10±0.17 实验组        75               240.5±5.2            6.0±0.4              2.16±0.21 差  值                           +14.8                 +0.4                  +0.06 P                        　     < 0.01                < 0.05                < 0.05

                  　  表4-2  实验后男生第二次测试为初三第一学期期未统测情况对照表

组别      　　 N            　  800m（女）  　　   仰卧起坐(次/分钟)   　　   立定跳远m

对照组        77                249±6.6             29.7±0.7              1.64±0.06 实验组        77                237±4.1             32.9±0.4              1.72±0.08 差  值                            +12                  +3.2                    +0.08 P                      　        < 0.01               < 0.05                   < 0.05

   为了全面检验大课间跑操的干预是否有效，再进行统测中考项目的数据进行统计学的检验。由表4-1、表4-2可以看出，经过一个学期的实验，男、女生的三项指标明显高于对照组的成绩，通过T检验， P值均小于0.05，具有统计学意义上的明显著差异，说明通过开展大课间跑操活动，比开展传统项目大课间有实质上好处，学生的耐力项目的成绩提高较快，特别是1000、800米的成绩，呈非常著性差异（P < 0.01）。由此可见实验有成效。

3.4实验后实验组和对照组体育中考模拟考试统测分析

在1个学年度的实验过程中，对照班和实验班的体育课教学采取统一教师、统一教学计划、教学进度、教学方法和手段。实验组断续加强跑实验组操活动的干预，而对照组正常开展的大课间活动进行。实验后男、女生第三次测试情况实验组与对照组身体素质的差异性检验结果见（表4-1、表4-2）。

    　　　　　　　　　　　 表5-1  实验后男生体育中考模拟考试统测测情况对照表

组别    　　   N        　    1000m（男）     　　   引体向上c       立定跳远m      　肺活量

对照组        75               250.3±4.7            6.0±0.5        2.20±0.15　　　1952±17.7 实验组        75               230.7±5.2            7.7±0.6        2.32±0.19　　　2103±16.5 差  值                           +19.6                 +1.7             +0.12　　　　　+151 P                       　      < 0.01                < 0.01          < 0.01  　　　  < 0.01

                           表5-2  实验后女生体育中考模拟考试统测测情况对照表

组别  　　     N           　   800m（女）   　  仰卧起坐(次/分钟)　   立定跳远m  　　　肺活量

对照组        77                243±4.6             32.7±0.5         1.74±0.07　　　1680±17.4 实验组        77                215±3.1             42.9±0.6         1.90±0.06　　　 1815±12.8 差  值                            +28                  +10.2              +0.16　　　　　+135 P                       　       < 0.01                < 0.01            < 0.01　　　　< 0.01

由表5-1、表5-2可以看出，经过一个学年度的实验，男、女生的四项指标明显高于对照组的成绩，通过T检验， P值均小于0.01，具有统计学意义上的呈非常显著性差异，由此可见实验有成效。

3.5实验结束后对实验组学生对耐力素质调查统计分析

表6   实验组学生实验后期问卷调查统计结果（N＝152）

题目	支持		不支持		不清楚
	n	%	n	%	n	%
1、不再害怕参加中考1000、800m跑	137	90.13	7	4.61	8	5.26
2、有没有信心考好体育中考	128	84.21	15	9.87	9	5.92
3、体质增强，学习成绩提高了	127	83.55	0	0.00	25	16.46
4、测试仰卧起坐、立定跳远、引体向上成绩得到了提高	152	100	0	0.00	0	0.00
5、实施跑操能提高自身的耐力素质	150	98.68	0	0.00	2	1.32

为了进一步了解跑操对改善初三学生体育中考和耐力的成绩，对他们的体育兴趣、体质的增长、对体育中考的信心等，教师专门向实验组的学生发放了152份调查问卷，回收152份，回收率为100%。由表6可以看出，实验组学生参加为期二个学期的大课间跑操活动后，有90.13%的学生不再害怕参加中考项目1000m、800m跑；有84.21%的学生有信心考好体育中考，有83.55%的学生认为参加跑操后体质增强了，学习成绩也有不同的提高；有100%的学生认为通过跑操锻练，中考项目选项仰卧起坐、立定跳远、引体向上成绩得到了提高；认同实施跑操能提高体育中考成绩的学生有98.68%；通过实施大课间跑操，对学生的耐力、意思品质、缓解学习压力、提高课堂效率、体质培强、中考成绩的大幅度的提高都有好处，获得大部分学生的支持，说明实验有一定的成效和价值。

 

4.分析与讨论

经过一年时间的实验，从表中可以看出实验前两个班的成绩没有显著的区别，基本情况相同；经过实验后，两个班的成绩均有不同程度的提高，两个班成绩差异明显，实验班的成绩高于对照班是通过利用大课间跑操的30分钟时间，学生的中考成绩和耐力素质明显提高，采取了如下措施和对策进行干预：

4.1创新模式、提高中考质量

肇庆市把2014年中考必考项目为1000、800米，为了更加提高学生的中考成绩，把大课间活动时间变成初三学生练习中考项目，跑操和中考项目有机结合起来，通过实验组和对照组来实验跑操是提高中考成绩和学生的耐力素质。

4.2多法并举、提高跑操质量

   2013年9月前学校大课间活动是进行广播体操、毽球、跳绳轮换活动，从2013年9月份开始，学校就对大课间活动进行改革，目的落实每天一小时校园体育活动的规定和应对中考体育的改革。方法如下：1、利用体育课进行班级跑操训练；2、每天校风检查队进行评比，一月一小结。3、全校性的跑操比赛。4、评价奖励，对整月表现优秀的班级进行“跑操先进班”流动红旗。

4.3以跑促健康，提高学生体质

  　学校大课间活动为30分钟，在每天大课间活动针对性干预跑操，定时间、定圈数进行慢跑，有时慢速度，有时中等速度、变音乐、变步频等，这样保证了学生的跑操运动强度、密度，提高了学生的耐力素质和中考成绩。

4.4信心增加，提高心理能力

   自从实验班开展大课间跑操后，很多学生怕苦怕累，每天都要进行不同形式的跑操，同时看到对照班学生开开心心在练跳绳、踢毽球，心里有很多不平衡。通过半个学期的跑操，访谈实验组的学生，有大部分的学生对1000、800米跑的心理压力减少，而且成绩有不同的提高，通过后期的实验调查，有90.13%的学生不害怕1000、800米的跑，说明通过大课间跑操对提高学生的耐力素质及中考成绩的有成效的，实验的可行性。

 

5.结论与建议

5.1 结论

通过对本校大课间跑操干预策略实验后证明，实施大课间跑操对初三学生的体质健康状况和中考体育成绩有一定的促进作用。

5.1.1干预班的学生在经过为期二个学期的跑操干预后，身体形态和机能指标有明显的提高，1000米（男）、800米（女）、引体向上、立定跳远、仰卧起坐（女）、肺活量）等指标相对于对照班有显著性的优势，说明了跑操干预策略对于身体发育和身体机能有明显的促进作用。

5.1.2干预班学生的中考项目成绩和耐力素质有不同程度的提高，在力量素质、耐力素质和柔韧性、协调性上提高的幅度则优于对照班，体育干预策略对速度力量素质上的干预力度不够传统常规教学大运动量训练的效果好，值得反思；但干预策略对于运动的良好体验和所获得的成就感使得学生在长跑的耐久度、身体的柔韧性、协调性上更胜一筹。

5.1.3大课间跑操干预策略的实施有效的激发了干预班学生的中考信心，体质的增强，有利于文化课的学习，更重要是提高了学生的中考成绩，让学生体质得到改善。

5.1.4大课间跑操干预符合当下初中生的身心发展特点，对于提高初三学生的身体、心理和社会适应等整体健康水平起到重要作用，体现了体育运动对学生心理的影响。

5.2建议

5.2.1大课间跑操的开展对学生的耐力素质起显著效果。

5.2.2建议把大课间跑操活动全校范围内开展，对提高学生的体育中考成绩有决定性作用。

5.2.3把每天一小时的校园体育活动落实到处，全面提升学生的体育素质。

5.2.4总结推广经验，让全端州区开展跑操活动，力争提高体育中考成绩的同时，改变学生体质下降的趋势。

 

 

参考文献：

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