李进，阳光华仁资深心理咨询师，咨询特长为婚恋情感，职场减压，青少年成长，性心理障碍，同性恋、抑郁症、恐怖症、强迫症、焦虑症。

http://www.xingkuad.com/fupload/Image/tbch_zx01.jpg走出失恋，至少需要半年的时间

从心理学意义上讲，超过一年以上的恋爱，如果分手，至少需要半年的时间才能够走出失恋的痛楚。那么，相恋五年，分手后，又需要多少时间能够走出来呢？面对娱乐圈中的分分合合，人们不仅发出疑问：难道他（她）们的感情就真的不同于常人，可以很快地投入，又擅于迅速地收回么？

在周迅经纪人发布与李大齐分手声明后，我们看到，这位事业有成、对待爱情勇敢执著的影后，再次品尝了似曾相识的恋爱结局。从我们所知的窦鹏再到李大齐，历任感情经历，无一不是在周迅本人最有状态时开始，多数又以“作为朋友”的身份结束。那种状态便是看到对方最精彩的时候，或者是与对方合作拍片时，同样看到了对方“最好”的时候，她也就真的开始“入戏”了，这个“入戏”不是在表演，正如李少红曾评价的：“周迅是靠演戏和恋爱去认识世界的人；人如果一直是用身体去认识这个世界，特别让人心疼，太容易流血了。”正因为她是用全身心去感受生活、感受角色、感受爱情的女子，所以，戏演得那么好，入戏之深，所以受伤之重，无论是演戏还是入情，或者这样说更客观些，她本就是一个至情至性的人，所以演戏、谈情，都是用同一种方法去体会，不同的是，演戏在预设的情境中知道结局，也就可以很快地出来，而爱情呢，哪里能够那么快地进进出出呢！

事实上，正因为人类是情绪情感的动物，所以，无论何种社会角色、何种身份地位的人，对于真正陷于情感漩涡的反应与感受是相同的，其实他（她）们走出失恋的时间也没什么不同。如果说存在差异的话，那就是，由于艺人们的物质生活水平和所处环境的特点，使他们能够有更多方式、手段和条件，去尽快调整自己，从而缩短失恋痛苦的时间。但是，时间再短，终究是要有一个过程；如果每次的失恋都以一段新恋情的开始而去弥补或者调整，想尽快走出失恋的阴影，那其实真的不是最好的选择，并且，更容易进入下一个相似的轮回。

面对新恋情，你是否做好了准备

受伤之后，人的本能一定是自我保护，那后来的新恋情也就随之而来，它的作用不仅是一段新的情感探索和心灵的滋润，更是对旧恋情痛苦的防御与覆盖。这种没有经历一定的失恋过程就直接进入下一段感情的选择，导致最后分手结果的可能概率是相当高的。对于始终没有停下来、始终在重复着感情的开始与结束的周迅而言，这个时候，新感情它来的也许不是时候。

声明中说“现在结束关系，也是两位成年人本着对双方负责任的态度所做出的理智选择”。即便结束一段关系，能以此种面对公众的态度收尾，是一件看似很完满的状态，但是，此刻理性的选择和决定，并不代表理性的投入、和清醒地了解每一段感情的初衷。

周迅说：“30岁的我学会了爱。”

那么，30岁的你，是否懂了自己？

有一个特别简单的例子，有个女孩子失恋了，无以自拔很痛苦，她来到心理咨询室寻求帮助，那么咨询师要做的，不是给她介绍一个男朋友，而是与她共同分析失恋的原因，找出自身的特点，而避免下一次的痛苦。如果很快地又投入一段新的恋爱，不否定有积极的方面，却也蕴藏了新的危机。无论是谁，都要认识到，心结如果存在，要给自己时间去解开，它不会因时光流逝而自行消失，也许在不知什么时候、以什么方式，再次出现，而去困扰你。
 
李进建议

对于周迅，有以下几点建议不妨参考：

1、学会爱，更要学会如何去爱，并不一定要用那么多次的失恋辗转才可以获得。爱，是人类需求的本能，每一个人都需要，但是，对于一部分人来说，需要爱并不等于有能力去爱、有能力被爱，不等于可以维持亲密关系、可以走进婚姻（这里并非特指周迅本人，只是从心理学的范畴去讲述这种现象）。给自己时间，去了解自己的优点、缺点、了解自己内心的需求与动机，了解几次恋爱经历中“他们”的共同之处，了解在爱情这个关系中，你扮演的是什么角色？是不是在他们身上，有着自己需要的那种特点？那么，你爱着的，是这个男子、是和他在一起的那种感觉、还是，需要不间断的爱情在自己身边……这几点，本质大不相同。

2、关爱自己。真正的关爱自己，是静静地感受自己的内心，告诉自己，我现在的情绪是怎样的。如果我们能够觉察到自己的不良情绪，那么这种不良情绪，就已经缓解了一半，最可怕的是，我们身在不良情绪中，而自己还不知道，任它默默地伤害。需要有这样的时刻：抛却浮华尘嚣，辟一处宁静之地，审视、安抚、自我觉察，和疗伤。每个个体都有自我治愈的能量，捷径不是依赖外在的力量，那似乎有点像积极的逃避，一个人的成熟度与坚强的内心，除了历练风雨，还需要自我觉醒和成长的力量来打造。

3、如果再爱，解开心结，再前行。每个成年人的人生，都是自己营造的结果。纵然每次恋爱激情依旧，仍需放慢脚步，整理思绪，面对内心的冲突与困惑，解开心结，才能更好地前行。即使已经投入新感情，也不要忘记，还有一段应该处理的情结，否则，难免会把上一段的情结带到当下的感情之中。每个人在经历不良生活事件后，由于情感的冲击和不良情绪的作用，在一段时间内包括记忆力、注意力、计算力、逻辑思维、分析能力等各种认知能力均会下降，所以，心理咨询师建议：在此期间最好不要做任何重大的决定。

4、另外，健身、旅游等户外运动，也是调节情绪的好办法，可以同朋友们多聚聚，尽量避免过多时候一个人独处。

让我们心存感谢

智慧与力量，来自于爱，来自于家庭、亲友的温暖，来自于事业的成就，另外，还可以来自于人生的、感情的挫败，为此，我们都值得去感谢。感谢，成功了的，让我们更加自信；烦恼着的，让我们成长。

最后，想对大家说的是，明星的故事其实与我们的故事并没有什么分别，她（他）的故事，也是我们每个人的故事。所以就请大家像对待我们的邻家女孩一样，纵有千言万语想表达，还是暂时留给周迅一个安静的不受打扰的时间和空间吧。