加载中…
个人资料
  • 博客等级:
  • 博客积分:
  • 博客访问:
  • 关注人气:
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

主食入菜 北方主妇打造私房版江南小炒——【鱼米之乡】

(2012-11-20 09:24:19)
标签:

美食

龙利鱼

薏米

鱼米之乡

杂谈

分类: 快手小菜

主食入菜 <wbr>北方主妇打造私房版江南小炒——【鱼米之乡】

鱼米之乡听起来总是让人觉得富足和欢快的~应一个美食养生栏目的要求做了这道私房版主食入菜的江南小炒,简单易做,完全没有刺的鱼肉老少皆宜,主妇处理起来也更简单~鱼米之乡,鱼肉和薏米组合,再搭配少许你爱吃的蔬菜,彩椒、玉米粒、青豆皆可~

龙利鱼素有“护眼鱼肉”之称,适合长期坐在电脑前或用眼过度的上班族和老人食用~薏米即是大家常吃的主食,同时也是中药材~能健脾祛湿,还能保持皮肤光泽细腻,属于美容食品~药食同源,健康养生还是从平时的一菜一饭中入手吧~很好奇大家平时吃不吃保健品或营养品,最后来个投票玩玩~主食入菜 <wbr>北方主妇打造私房版江南小炒——【鱼米之乡】

 

【鱼米之乡】

食材:龙利鱼、薏仁、红/黄彩椒、香葱

配料:料酒、盐、葱段、鸡精、水淀粉、香油

做法:1、准备好食材,龙利鱼室温解冻,薏仁用水浸泡1小时左右。

2、将解冻的龙利鱼切成大小均匀的丁状,放入适量料酒和盐抓匀腌制15分钟左右。薏仁用高压锅焖制10分钟取出。红黄彩椒洗净切块。

3、炒锅加热,倒入适量食用油,放葱花炒香。

4、然后放入腌好的龙利鱼块,大火炒匀。

5、放入红黄彩椒丁。

6、倒入焖好的薏仁,继续翻炒。


主食入菜 <wbr>北方主妇打造私房版江南小炒——【鱼米之乡】

 

 

 

7、然后放入适量盐、鸡精,水淀粉搅匀后倒入锅中,出锅前淋少许香油。

8、盛盘,点缀少许香葱粒即可。

主食入菜 <wbr>北方主妇打造私房版江南小炒——【鱼米之乡】

主食入菜 <wbr>北方主妇打造私房版江南小炒——【鱼米之乡】

主食入菜 <wbr>北方主妇打造私房版江南小炒——【鱼米之乡】

 

 

主食入菜 <wbr>北方主妇打造私房版江南小炒——【鱼米之乡】围脖生活

 

我的新手链和新眼镜够帅不~主食入菜 <wbr>北方主妇打造私房版江南小炒——【鱼米之乡】

主食入菜 <wbr>北方主妇打造私房版江南小炒——【鱼米之乡】

2012-11-18


 

马利 温莎牛顿 马克笔。。陪了我们多少年啊主食入菜 <wbr>北方主妇打造私房版江南小炒——【鱼米之乡】主食入菜 <wbr>北方主妇打造私房版江南小炒——【鱼米之乡】主食入菜 <wbr>北方主妇打造私房版江南小炒——【鱼米之乡】主食入菜 <wbr>北方主妇打造私房版江南小炒——【鱼米之乡】主食入菜 <wbr>北方主妇打造私房版江南小炒——【鱼米之乡】主食入菜 <wbr>北方主妇打造私房版江南小炒——【鱼米之乡】主食入菜 <wbr>北方主妇打造私房版江南小炒——【鱼米之乡】主食入菜 <wbr>北方主妇打造私房版江南小炒——【鱼米之乡】主食入菜 <wbr>北方主妇打造私房版江南小炒——【鱼米之乡】主食入菜 <wbr>北方主妇打造私房版江南小炒——【鱼米之乡】主食入菜 <wbr>北方主妇打造私房版江南小炒——【鱼米之乡】

主食入菜 <wbr>北方主妇打造私房版江南小炒——【鱼米之乡】

2012-11-16


 

新到的盘子和刀叉搭配这块底布如何?请自动忽略刀叉摆放主食入菜 <wbr>北方主妇打造私房版江南小炒——【鱼米之乡】

主食入菜 <wbr>北方主妇打造私房版江南小炒——【鱼米之乡】

2012-11-16

 

 




 

 
你平时吃保健品、营养品吗?最多可选7项
发起时间:2012-11-20 09:00    截止时间:2013-01-20 08:00    投票人数:0人
  • 0(0%)
  • 0(0%)
  • 0(0%)
  • 0(0%)
  • 0(0%)
  • 0(0%)
  • 0(0%)
  • 0(0%)
  • 0(0%)
  • 0(0%)
  • 0(0%)
  • 0(0%)
投票已截止
最后投票

    0

    阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
      

    新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

    新浪公司 版权所有