继续坚持

    终于能坚持下来做一件事了，今天第八天，还算坚持得比较好，继续努力，加油！！

    继续坚持总会有好的结果出现的，期待更大的进步！

    运动是一件很舒服的事，最近喜欢上了运动，周末学习打乒乓球，今天又和同事打了半个小时羽毛球，感觉很好。我很喜欢出汗的感觉，出汗是排毒，出过汗后也会感觉一身轻松。

    运动分为“有氧运动”和“无氧运动”两大类。准确地讲，有氧运动应当叫做有氧代谢运动，无氧运动叫做无氧代谢运动。

    低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。