《遇见心想事成的自己》读后感（四）

                                               ------ 走出受害者模式

     随着开学脚步的临近，这本书我也渐渐的读到了尾声．相对于本书的开始和中间部分，我更喜欢的还是书的结尾部分，并不因为童话故事的唯美的完美结局，而是因为书的末尾篇章给我一种豁然开朗的感觉，那是一种卸下所有重负轻松愉悦的感觉，特别的舒畅。

     其中，末篇最吸引我的就是“走出受害者模式”这一部分，里面是这样诠释“受害者角色”的：受害者的角色，就是他不为自己生命中的任何事负责，只会责怪别人，把所有的责任都推到别人身上。这种受害者的情绪和心态会影响一个人的人生模式。

     关于书中所述的“受害者角色”，在我的生活中真实存在着，只不过在过去我没有认真的总结过，也没有想过将此归为一类。一个正常人如果没有外因的困扰，那他在大多数情况下都是理智的。所以，即便当遇到了一些小问题小挫折时，将自己的受害者情绪带了出来，但是过了一段时间这种情绪必然会被自己控制好，一切回归原位。这当然也包括我，不过，就我的亲身体验，这种受害者情绪虽然能被自己短时期内控制好，但是一旦再次遇到同类事情时，它便会变本加厉的爆发出来，更甚以往。最简单的例子就是因家庭琐事经常会发生在夫妻身上的“翻小肠”，已经过去的事或过去的伤害会再次提及，而且会经常性的提起，而提及的结果就是除了让对方不舒服外自己再度受伤害。多次提起一件相同的小问题的结果，就是会扩大问题的严重性，从而导致更深一层的矛盾。家庭琐事如此，其他事情亦如此。纠结的心态肯定会影响一个人对问题的客观判断，所以导致出现不好的结果也是非常正常的。

     当我们的情绪陷入困境的时候，极力去改变是根本。而书中所提及的小体操能缓解人的情绪，正如情绪不佳时做些运动也是一种调节的方法一样。那几个简单的动作，让我想到了瑜伽，我曾随着视频练习过几次瑜伽，虽然动作不专业也没有人指导，但是练习后的放松和舒畅的感觉的确很好。有专家称，每周三次瑜伽有助战胜抑郁，放松心情，也有专家呼吁，将瑜伽纳入抑郁症等心理疾病的治疗方案中。总之，不能堆积受害者情绪，一定要在第一时间化解它，才能真正的走出这种不良情绪。