如何减压

    最近很焦虑，可找不到焦虑的根源了。上周发现的事情已经解决了，可还是很焦虑，有些坐卧不安。从上到下的分析了一下，班级也好，自家也好，孩子也好，都没有什么特别的事情发生，更没有引发焦虑的因素。

    可即便现在正在打字的我，心里还是很不平静。那就只有一种原因了，去网上找了一些减轻焦虑和压力的方法，都还无外乎是那几种方法。

    运动、听歌、倾诉、发泄都是好方法！

    都是自我催眠的方法！

    本质就是忽略事情的本质，转移注意力，加强自己的心理承受能力。

    说到底还是苦着自己吧！

    如何减压，减少焦虑？

    找到根源是根本，解决问题是根本。