双板初级水平的滑行状态描述（根据采访众雪友的状态总结）：

·能够在中级道上比较顺畅的平行式S滑行（例如:南山的新、老中级道；万龙/多乐的中级道）

·在较为简单的高级道S滑行过程中雪板基本受控但有时踩不住(例如：万龙的金龙、银龙道；渔阳高级道)

·在高级道S滑行过程中小腿肌肉处于紧张状态且易疲劳,金龙通常要短暂休息2~3次才能完整滑下

************************************************

黑/红色内容均摘录自互联网，非原创；蓝色为自己的体会；

1.传统平行式
传统平行式源于直板技术，是最常用的教学方式。传统平行式通过引身释放山下板的重心，转移身体重心到山上板，发力下压山上板，将山上板由外刃换为内刃并旋转山上板完成转弯，在转弯过程中山下板完成内刃换外刃并跟随山上板旋转保持与山上板平行。传统平行式的换刃顺序是：

1） 山上板承重

2）山上板外刃换内刃

3）山下板内刃换外刃

由于在山上板换刃过程中，山下板的内刃还起到支撑和平衡作用，因此较容易掌握，但缺点是总有一段时间是双板是同时立内刃的，此时双板呈八字。为了最大限度的保持双板平行，传统平行式需要大幅度的引身和下压，尽量将重心压在山上板以减少山下板的支撑。另外转弯过程中旋转雪板的动作是源于直板，因为直板不能自己转弯，使用Carving板滑传统式也可以不旋转雪板而完成转弯。

2.新技术：完全平行式

如何能做到完全平行呢？很简单，改变换刃顺序就可以。山下板先由内刃换外刃，由于没有人可以双板同时立外刃，因此山下板向外换刃可以自动使山上板由外刃换内刃，这就是Eric/Lito/HH讲的新技术的核心。完整的方法和顺序为：

1）双板立刃斜滑降

2）释放双板板刃使双板在雪道上平滑

3）山下板提板尾转移100%重心到山上板

4） 山下板立外刃自动引导山上板立内刃启动转弯。

这种方式换刃时间较长，是中级完全平行技术。

体会：这个只是进阶的过渡练习，相当于3的慢动作，可以体会一下平行滑新技术的细节。

3.新技术：完全平行式(高级)
高级完全平行技术的方法和顺序为：

1）双板立刃斜滑降

2）山下板收腿提板尾释放山下板内刃

3）重心100%转移到山上板外刃

4）山下板直接完成内刃换外刃同时自动引导山上板外刃换内刃

5) 山上板换刃后不做旋转动作，利用Carving板立刃后变弯曲的特性自动完成转弯。

使用高级完全平行技术换刃并结合Carving技术滑行，就可以在雪道上滑出非常漂亮的连续弧线，滑雪者上身没有大幅度的上下和左右移动，双腿像钟摆一样左右摆动，动作连贯而潇洒。双脚Carving回转通过收腿完成释放山下板，通过换刃而不旋转雪板完成转弯，因此不需要大幅度引身、下压和前倾，也因此比传统方式滑起来更轻松和更稳定。

体会：当换刃的速度加快时，实际练习中1和3并没有太大的差别，这个需要继续体会

4.跳跃式
完成了完全平行换刃，下一步就该研究最快的换刃方法了。跳跃式顾名思义就是在空中完成雪板换刃和换方向，是最快的方式，应用于陡坡、Mogul、树林等高难度地域。蹬起单脚跳技术是完全平行技术的空中版，首先山下板蹬起腾空，然后山上板根据情况可以选择不离开雪面换刃、单脚跳起在空中完成换刃而雪板不变方向、单脚跳起在空中完成换刃和雪板90度变向、单脚跳起在空中完成换刃和和雪板180度变向，落地时重心腿还在跳起腿上，因此称为单脚跳。值得一提的是还有一种传统直板跳跃技术也很实用，方法是以板尖为轴，板尾跳起换刃并完成雪板变向，这就是双脚跳跃小回转。在万龙飞龙道和猛龙道的Mogul上使用这种技术效果很好。

体会：所谓跳跃式，个人觉得其实就是小回转的一个延伸。换刃前的瞬间给雪板一个爆发压力，借助于雪面对雪板的反弹力顺势蹬起换刃。

5.传统技术和新技术的相互关系
传统技术和完全平行技术是一脉相承的，都具有完整的Release-Transfer-Engage过程。新技术是对传统技术的改进而不是革新，传统技术可以作为迈向新技术的良好基础。这也说明了滑雪技术是相互融合、相互补充和相互借鉴的，不应该将滑雪技术对立的分为旅游式、竞技式；传统式、新式；直板式、Carving式等，而是应该根据自身的水平，选择练习适合自己的技术，最终通往高级滑雪之路。

体会：业余的我们往往过于追求门派，却忘记了滑雪的目的是什么。只要在雪道上能找到行云流水的感觉就是真谛

6.完全平行技术的练习方法
滑雪者应该重点练习关键环节，而以较少的精力练习辅助环节，完全平行技术的核心在单脚平衡！因为在转移重心阶段会将100%承重转移到山上板，山上板完成单脚滑行和换刃。换刃的前、中、后期可以拆分为单脚立外刃斜滑降、单脚平放斜滑降和单脚立内刃斜滑降三种单脚平衡技术，练习时从易到难，以内刃 - 平滑 - 外刃的顺序进行，内外刃斜滑降要在雪道上滑出清晰的弧线拐向山上方向并停止，平滑要滑出直线。练习时非承重腿可以完全抬离雪面，也可以轻放在雪面上以降低难度，练好内刃和平滑就可以完成中级双脚Carving回转，练好外刃就可以完成高级双脚Carving回转。

体会：这个是很细节的技术了，需要慢慢体会，要注意力量的变化，但也不要刻意追求，一旦做好了，就能明显体会到转弯过程中雪板压雪面产生的有规律的反弹力，人板一体，这个需要多练，就如同骑马，有一天你的鞍时到了，突然就会觉得在马背上不再感到颠簸，取而代之的是如同小船荡漾在柔和的海浪中的感觉。

分解动作细节：

http://s16/middle/4fd9a0c7t95e2333a6f6f&690

1）准备动作(跟转换区后半段相同)：两腿同等弯曲，两板踩平，双板开始向山下立刃

2）入弯    内侧腿减轻压力并向外翻，外侧腿跟随内侧脚更多的向内刃侧倾，外侧雪板开始刻弯；外侧腿内刃刻雪（蹬雪），增强立刃，内侧腿弯曲，外侧腿伸展，外侧腿只需要保持和雪道的接触，而不是靠蹬雪推动你的身体；

3）弯中      外侧腿内刃逐渐减力同时内测腿外刃加力刻雪（蹬雪）

4）出弯      内侧腿外刃刻雪（蹬雪），双脚在山上侧保持最大立刃角度，外腿伸展，内腿弯曲并靠近雪面，外腿支撑重量和离心力，内腿没有压力通过上提外翻引领外腿加强侧倾；