看到很多妈咪为婴儿睡眠问题头疼，非常理解。在怀孕期间，我就已开始担心将来出生的宝宝会闹觉，吃夜奶，频繁觉醒，想想都可怕。因为我的睡眠本来就不好，一旦睡不好第二天会头晕脑胀，萎靡不振，做什么都没有精神。如果我的孩子出生后也闹觉，夜里总醒，我一定会患上神经衰弱、植物神经紊乱等相关病。基于种种担忧，怀孕期间，我就开始上网搜资料，想学习培养婴儿良好睡眠习惯的好办法，发现相关信息并不多，睡眠好的宝宝也不多。但从仅有的一些睡眠好的宝宝情况里仔细观察，可以发现一些共性问题。

  有的妈妈说，哎，累点就累点吧，那么小哪有夜里不醒的，大了就好了。结果，有的宝宝一岁了夜里还醒一两回，两三岁了夜里还得吃顿奶。有的大人认为孩子夜里吃点也是吃到肚里长了身体，没什么。太多妈妈因为宝宝夜啼和闹觉而苦恼不已，大人的睡眠基本都无法完整和连续。尤其是夜里，因为孩子频繁醒来而不断间断的睡眠，真是令人苦不堪言。不但大人非常辛苦，孩子的身体健康、智力发育同样受影响。其实，连续完整的睡眠对成人和婴儿来说都是非常的重要。所以，良好的睡眠的习惯不能等孩子自己建立，而是从婴儿开始就应该有意识的去培养。

   现在的婴儿夜里基本上都是用纸尿裤，尿的问题不再是孩子频繁醒来的主要原因。夜奶才是宝宝醒来的主要原因。三个月以内的婴儿，夜里还是需要吃夜奶的。毕竟白天和睡前的奶量，很难让宝宝挺到第二天早上。而三个月以来，宝宝夜里吃奶的习惯已经形成（不管是吃几次，具体什么时间醒），建立一种习惯不容易，改变一种习惯就更不容易。婴儿是很容易依赖一种相对稳定的作息模式的。你怎么建立她就会慢慢适应并认定这种模式，所以要打破它也是需要费些力气的。改变需要时间，耐心和坚持。我是在宝宝三个月时开始调整她的，主要的方法就是用水逐渐替代每一次夜奶，慢慢地连水都不给了，就这样，大约经历两个来月的时间，孩子可以一觉睡到天亮，晚九点半左右睡，早上七点左右醒。夜里她偶尔会哼唧，我从不管她，她也就继续睡了。如果我起来去抱她，她反而给弄精神了。当然，这需要你跟宝宝之间有默契，你要判断她哼唧的状态，是否有其它意外情况，孩子每种哭声的意思也是不同的。

   我家宝宝在月子里也和很多婴儿一样，夜里醒很多次，三四次吧。那时候，她还处于混沌状态，说调整都是天方夜谭。我还在做月子，夜里还要喂奶，虽然当时请了月嫂，但月子里的宝宝吃夜奶的次数多，当时又是喂母乳，这谁都替代不了。经常是第一次夜奶刚喂完，我刚刚睡着不久她又醒了，再次喂完，我也就精神了，很难再睡着，那种明明困还睡不着的感觉糟糕透了，有的时候都绝望了，心里想完了，这样下去岂不是没有希望。晚上睡不好，第二天白天还睡不着，整天迷迷糊糊，天旋地转，一个月下来，我就瘦了。不过，出了月子，情况好转一些，宝宝大概醒两三次。前三个月的宝宝，简直就是天使+魔鬼！

  还有关于婴儿独立、自然睡眠的问题，也是很多妈妈的心病。宝贝无论白天还是夜里，总会对睡眠的条件有所依赖，要么需要抱，要么需要摇晃、拍，要么给几口母乳，要么含着安抚奶嘴等等什么花样都有。总之，需要给点安慰才可以睡。其实，那并不是孩子的需要，是你给养成的习惯，习惯这东西你怎么建立怎么是。我一开始也是混乱的，为了平复宝宝的情绪，什么招都用，结果苦恼也越来越多。慢慢地，我发现，带孩子这事需要理智和冷静。她闹的时候，我不能头脑发热。当然，时至今日，我的宝宝虽已独立、自然入睡，却也不是一日之功，即使不算持久战，也算绞尽脑汁颇费周折。方法，不新鲜，该算老生常谈。宗旨是循序渐进，一定要有耐力。具体办法是：及时察觉宝宝的睡眠信号，如揉眼睛、打哈欠，千万别等她急眼了，情绪稳定好办事嘛！放到她的小床里（尽量让她熟悉自己的小窝，少睡大人床），不走远，试着呆在她看不见你的范围内悄悄观察她的反应。最初，一般都不会那么顺利，一定不能心急。宝宝对于你突然不给任何安慰就让她自己睡，一定意见不小，但是你要静观其变，如果哭得很执着很严重，还是要抱起来，不能伤了小家伙的心哪！但是，让她自己睡的目标绝不放弃，跟小家伙要斗智斗勇，随机应变，灵活处理，等她情绪好点再放回去，一点一点朝既定的方向去努力去坚持，慢慢地，奇迹就出现了！真的，这事没啥技巧，精髓就是坚持。