首先、宝宝出生后,应养成规律的作息时间。例如：宝宝什么时候起床什么时候睡觉，什么时候喝奶…….虽然不用太严格，但是要让宝宝知道，何时该做什么事情，逐渐建立一套规律的作息。翔儿出生后，我比较注重让翔儿养成良好作息习惯！到了该睡觉的时候，我着手哄翔儿入眠，翔儿睡着后，保持房间安静，并让他睡足，每天都如此，现在翔儿到了睡觉时间，他自己主动找妈妈抱，要妈妈哄着他入睡！
其次、让宝宝形成独睡的习惯
妈妈尽量让宝宝独睡，减少摇晃的次数，也不要陪他入睡，或把宝宝的婴儿床放在父母的房间，因为成人的睡眠习惯，很容易干扰到宝宝，影响他的睡眠品质。宝宝两个月大开始，就可以训练独睡，有助于未来的成长及早培养他的独立性。我的翔儿从满月后，就开始睡摇篮，一直到现在他都是一个人独睡！现在十二个半月的翔儿每晚大约睡十二到十四个小时，下午睡一两个小时的午睡。因翔儿独自睡，他睡得很沉，睡眠质量很高，醒来后，翔儿的精神很好，他不哭也不闹，妈妈来抱翔儿起床，他总是望着妈妈笑呢！还用手指房间里他所认识的东西！
第三、我轻诵唐诗哄翔儿入眠
五音不全的我常常苦于不能给翔儿唱美妙的歌曲，尽管我用音乐光盘让翔儿听音乐，但那怎比得上妈妈亲切的声音呢！宝宝入睡前喜欢听妈妈哼唱，主要是宝宝听到妈妈的声音后会有一种安全感！翔儿四个月时，妈妈哄翔儿入睡，看到翔儿闭着眼睛，妈妈做家务去了，让外婆摇翔儿，没想到小家伙听到不是妈妈的声音，马上睁开眼睛，发现不是妈妈立刻哭了！妈妈只好不停地哼唱直到翔儿睡踏实！
后来，我改用轻诵唐诗的方法哄翔儿入眠。唐诗具有音乐性，节奏鲜明，又蕴含深意，朗读唐诗可以大大丰富孩子的语言词汇，快速提高儿童的朗读水平，开发孩子的智力。我朗诵的唐诗翔儿都很熟悉，是平时每天读给翔儿听的，因读的次数多，我早已背下来了！一般到了该睡觉时间，翔儿就会表现出睡意，我轻轻抱起翔儿，朗诵起翔儿非常熟悉的唐诗，并用手轻拍翔儿，慢慢地走着摇着，二三分钟后，翔儿就闭上眼睛，这时还不能立刻放入摇篮，因为他没有睡沉，很容易醒。我继续诵读一会儿，轻轻地慢慢地给他脱下外套，翔儿差不多就睡沉了！整个入睡过程没有哭闹，妈妈感觉省心多了！
其实掌握了宝宝的作息时间后，哄宝宝入睡是一件非常容易的事，关键是妈妈们要用心观察，了解宝宝的喜好，顺应宝宝的个性特点来培育宝宝！
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