这10类人最易患感冒

　　感冒是一种常见的呼吸道疾病，在日常生活中，有不少人经常受到它的骚扰，不过也有不少人很少受到它的侵袭。下面为大家介绍的是感冒最爱找的六类人，一起来了解一下吧!

　　“明明我比他年轻，为啥每次流感我都被感染，他却没事?”“我每天在家里待着，没机会接触感冒的人，怎么还会感冒?”很多人有过这种疑惑。其实，这可能是你的生活方式出了问题。据英国《每日邮报》近日报道，感冒爱找有下列生活习惯的人。

1.爱赖床。缺乏睡眠会降低免疫力，每天应确保8小时的睡眠。英国卡迪夫大学普通感冒研究中心主任罗纳德·艾克力斯教授提醒，若睡眠过多会让血液循环减慢，导致免疫系统不能有效运转。

2.睡眠不足。美国研究人员发现。每天睡眠不足7小时会降低人体免疫能力，增加罹患感冒风险。其原因可能与睡眠质量低影响细胞激素或组胺，从而影响人体免疫功能。

3.压力大。美国最新医学研究指出，长期处于压力之中，人体免疫系统的反应能力会变差，因此比较容易感冒。或者紧张和抑郁，心情不舒畅更易导致感冒。因为长期处于压力之中，人体便会不断制造皮质醇。皮质醇与白血球功能有关的荷尔蒙原本可以抑制发炎，但如果皮质醇被过于频繁地制造，免疫系统对这种荷尔蒙的感应就会变得迟钝。一旦有病毒或细菌侵入人体，抑制发炎的反应能力便变差了。

　　4.过度节食。脂肪会抑制免疫细胞的功能，尤其是女性，要格外注意体重。但不要为减肥过分节食，否则会导致类固醇分泌紊乱，降低免疫力。

　　5.不晒太阳。维生素D在免疫细胞的形成过程中起重要作用，而紫外线能促进维D的生成。如果不爱晒太阳，就会导致免疫力下降。秋冬季节光照较弱时，还可以多吃些鱼、蛋来补充维D。

　　6.不运动。美国一项研究发现，每周运动(跑步、快走等)3次、每次30分钟能增强免疫功能。罗德教授认为，运动能加快血液循环，利于白细胞均匀分布到全身，还能通过改变激素水平来增强免疫力。此外，已经感冒的人，只要症状不严重，也不要卧床不起，轻柔的锻炼能加速痊愈。

　　7.朋友少。人们经常认为接触很多人会更容易被感染。而事实上免疫系统能“熟记”它所接触过的各种病菌，因此经常与家人朋友一起会增强人们防御疾病的能力，还能缓解精神压力。

8.老便秘。经常便秘会让肠道没有“闲暇”来抵抗病菌。丹麦研究显示，在饮食中补充益生菌会让感冒的病程缩短48%，泰国最近也有研究显示，益生菌能抵御感冒。因此流感季节可以适当吃些含有益生菌的食物，如酸奶等。

9.手不卫生指甲长。美国传染病协会一项研究发现，如果指甲长度超过指尖3毫米，藏匿在指甲缝中的细菌过量的可能性大约是指甲短的人的5倍。其中主要包含能引起肺炎、尿路感染的细菌和一些传染病源，如流感病毒等。勤洗手是防止流感病毒的有效措施之一，同时还应勤剪指甲，使其与指尖平齐，洗手时最好用刷子认真清理指甲缝等部位，保持手的清洁干净，还应避免经常用手摸脸。

10.说话多。香港一位医学教授所提出的最新理论说，说话太多也能令人容易染上感冒。

可能因为如果你说话太多，谈话声音大，你就会使你的喉咙受创伤。当人们把口张开的时间长，感冒病毒可以侵入他们的喉咙和气管的机会便增加。

感冒患病与人们生活习惯有着很大的关系，生活中一些看似没有什么影响的小习惯，比如说爱赖床、少晒太阳和不讲究卫生等却会导致感冒发生的一大重要因素。