看到票友老兄的图。咱也发一张。

这人是个干啥的：太空实验员？魔术师？货郎？

哈，这是美国著名教练，TGM的主要倡导者Ben Doyle。

教与学：异曲同工。

（不过，不要误会俺在批评他，他只教职业和从事教练工作的人。是个很不错的“教练的教练”。）

在众多运动项目中，存在一些基本的人体运动动作，这些不可再分的动作构成千姿百态的体育动作，从而形成各种运动技术。

体育动作，如推与拉，鞭打动作，缓冲与蹬伸，扭转、相向运动与摆动以及各种跳等，正如最普通的走路一样，是经过“观察-模仿-泛化-熟练-自动化”这一过程的，由潜意识根据已经形成的图示程序来指挥、本体感知（运动神经）激发的条件反射行为。如果加入许多思考，邯郸学步，多半会成为那个“蜈蚣”。

节录一段以前和朋友的通信：

………….竞技技能是以运动技能为基础的。运动技能的习得则是人体各种基本运动能力的组合。所以，训练的“逻辑”是：首先，增强人的各种基本运动的能力。比如，跑，跳，投掷等等。其次，使这些能力有效地转化为（迁移）专项技术能力。

       这期间，训练的7个子系统（身体形态，体能，感知等各种机能，心理，智力，技术，战术训练）缺一不可。

       举例，“专项技术能力的训练”如何开展？我们需要回答的问题首先是：哪个方面的基本能力是这项运动项目所需要加强的？是跑还是跳，…？运用运动生物力学对该项目进行分析，可以得到结论。

之后，对于运动员，应该进行该项基本运动能力的强化提高，以使受训的该项能力达到超过常人的水平。（现代竞技，“超过常人”都嫌不足，需要“大幅领先”才能在白热化的竞争中获得成绩。所以，上些“手段”，也是不得已而为之的事。）

能力提高后，如何有效的做到向专项进行“迁移”，是检验教练员水平的一个标尺。这和教授“娱乐型爱好者”完全是不同的工作。需要理解迁移的机制，包括：其生理和心理过程，人体重心的感知过程，暗示的使用，表象的使用….等等。切勿像“收钱授徒”那样，将运动技术的外观（挥杆平面，屈膝角，鸡翅膀….）或自我感觉，技巧，秘籍等等，一股脑地灌注到受训者的脑中，以至使其基本运动能力都丧失。

高尔夫教学市场上，国内外都广泛地存在这个现象，“教练”并不关心受训是否能发挥基本运动能力，而是直接传授专项运动技能，甚至不断制造和创造“技巧”、“tips”来使受训更加迷蒙。许多初学者在起初没有丧失基本能力的时间段内进步较快，之后，越学越复杂，越学越退步，或反复挣扎。

当然，许多著名球员的个人记录，书籍等，无私地奉献了其个人经验和技巧。只是，他们和学习者，大都不明白人体“运动技术的习得过程”。学习者短暂地根据这些技术描述来学习，效果不好，甚至有害无益。但对于从事这项运动的专业人员来说，他们的技术描述却为我们提供了研究例证。同时应注意，我们必须依靠“意识与潜意识独立工作”的原理，对其中“错觉”的部分进行鉴别。

记得一个故事：国内早期最有规模的北辰高尔夫学校，教练（依稀记得是年少美？）让学生空挥三个月来建立挥杆的基本能力。三个月内，教练抱着一篮球，谁挥得好，赏赐“一粒”。学生如果得到一次赏赐，犹如“饿狼见到肉”一样。如此，刺激了学生努力练习空挥，以完整地建立身体的本体感知。姑且不论这方式是否是最有效的，但至少，它是符合运动训练规律的方法。然而，这些经过系统训练的学生，一旦转为“教练”，就直接将通过长期训练习得的“专项技术”灌输给他们自己的学生。荒谬可笑。

同理，其他能力，诸如心理和竞技能力等，也需要预先判定该项运动的所需的“特质”，如：需要什么样的心理技能，战术技能，等等。然后根据这些特质，先进行某一方面的基本能力提高（称为一般性训练，或总水平提高），之后再迁移到专项上。同时，这些能力的训练与技术训练都是有机结合的。

上次谈及训练体系问题，简单说说，以后详谈。

现代训练的几个体系中，“模式训练体系”是比较理想的。即：通过长期积累获得的经验数据成为“标准”，受训达到标准后，转入下个阶段。比如，跳高运动员弹跳力的训练，将各项影响因素，诸如推举能力，深跳高度，缓冲间歇，连续纵跳，负重深蹲，…作为变化参数，代入经验数学回归方程，由此来控制训练进度。

对于高尔夫来说，国外可能经过积累（比如TPI的测定系统和美国体能协会的数据库）已经建立了比较实用的“模式训练体系”。国内则完全没有这方面的“沉淀”。所以，如果你能就现有条件进行数据积累，是“填补空白”的丰功伟绩。（可怜，这样的环境，你也只能干点这个了。）

所以，模式训练现在是没有条件进行的。

另一个体系是由教练员控制的“程序训练体系”，即：依靠训练内容和一定的、严格的逻辑顺序，控制运动训练过程的控制性方法。我推荐给你的教案就是在这个概念的基础上建立的。其中的逻辑关系诸如，大量训练绕桩折返跑，建立头部与身体相对运动时的平衡感知，之后迁移，培养挥杆平衡能力；跳深加强核心区爆发力（功率），迁移到挥杆时，重心的上下快速运动、藕联过程加速，以提供更强大的向心加速能力。…

其他体系还有，模拟法和人机辅助法，在此不多说。特别注意，目前市场上推销的电脑辅助软件与人机辅助训练法是“风马牛不相干”的，切勿混淆。那只是借用人机辅助法中的一些手段来赚钱而已。