加载中…缓解压力和空虚感
(2011-08-13 09:26:09)
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压力平和的心态空虚感杂谈 |
分类： 西安的日子 |
现在都市白领、单位领导、业务骨干等往往承担着家庭、社会的双重压力。
一些工作在外的单身人士或家庭观念较弱的职业人，往往在工作上会投入更多的精力，
一旦突然停下了习惯的忙碌节奏和压力惯性，
就会不知所措，
就会感觉不习惯，
甚至产生失落感。
压力之所以上瘾，也是因为工作固有的魅力。
人们都渴望“被需要”的感觉，尤其是女性。
人们会在繁忙的工作中，来证明自己存在的重要性，体现自身的价值，便会每天把时间安排满满的，
大脑时刻保持紧张状态。
如果不忙，自然就会产生挫败感。
现代都市人应该重新建立自我价值的评价标准，
要达到事业的长远稳定发展，需要个人与工作的和谐，需要个人与单位同事的和谐，
要让自己有平和的心态，正视工作中的每一次挑战，
关键是把工作中最重要的事情做到最好，没有遗留。
只有休息好才能工作好。
平时一定要把工作与生活分开，适当地发展自己的爱好，重视身心健康。
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以下几种方式可以帮助缓解压力：
1、正确评价自己，不要过高要求自己。
做自己可以胜任的事情，对自己有个合理的预期和评价。
2、培养独立的人格，减少他人评价的影响。
认识自己的价值，明确应该坚持什么、反对什么，有明确的是非界限，且不能人云亦云，不要被周围所左右。
3、多与人交流沟通，及时倾诉自己感受到的无助和不快。
交流是释放压力的交效途径，交流的过程也是自我反思的过程。
通过与他人交谈，获取心理支持，增强自信心。
http://s2/middle/4fca546bxaa598d44bf11&690
测一测你是否已压力上瘾？
1、每天都像上紧发条的时钟一样转个不停？
2、生活像在赛跑？
3、停止工作会觉得无所适从？
4、总在报名参加各种名目的学习班？
5、无所事事时会觉得有罪恶感吗？
6、一旦丈夫（妻子）提议去旅行，总会说“明年再说吧”？
7、工作起来很不开心，可不工作更不开心？
8、是不是总感觉自己身处竞技场，人生像一场总也赛不完的赛事？
9、压力太大了，让自己对周围的一切都感到紧张不安？
10、是不是对周围的一切都没有好感，讨厌工作、讨厌朋友、讨厌自己？
如果有6个以上的YES，就该注意了，可能患上了压力上瘾症。
PS:
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